成人长期晚上照着灯睡觉会有什么后果？_成人(长期(晚上(照着(睡觉(有什么(什么(后果
医学专家经过研究发现，人在睡觉时开灯会抑制人体褪黑色素的分泌，让人体的免疫功能降低。
褪黑色素的分泌可以抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳速度减慢，心脏得到休息，增强机体的免疫力，消除疲劳，甚至还可以起到杀死癌细胞的影响与作用。而开灯睡觉时，褪黑色素的分泌就会受到抑制，不但影响与作用与影响睡眠质量，还会影响与作用与影响人体的免疫力，甚至致使癌症的病发。
开灯睡眠是一种不良的习惯，其病理实质就是对黑暗的恐怖。这种对黑暗的恐怖大半是从幼年期开始的，由于在孩童期间，经常会听一些有关鬼神的故事。而这类故事的背景、内容及人物的出现，又往往是在晚间或平常入所看不到的黑暗中，以显示生动性和神秘性。久而久之，人们便将对妖魔鬼怪的恐惧与黑暗连在一起，形成了对灯光的依赖，致使不敢关灯睡觉，这是开灯睡眠的一个主要原因。
当夜间人们进入睡眠状态时，大脑会分泌出褪黑色素，这种色素在深夜一一点至次日凌晨分泌最为旺盛，天亮之后便会停止。褪黑色素的分泌可以抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳速度减慢，心脏得到休息，增强机体的免疫力，消除疲劳，甚至还可以起到杀死癌细胞的影响与作用。
而开灯睡觉时，褪黑色素的分泌就会受到抑制，不但影响与作用与影响睡眠质量，还会影响与作用与影响人体的免疫力，甚至致使癌症的病发。人的大脑中有个鲜为人知的内分泌器官叫松果体，科研证实，松果体的功能之一就是在夜间当人体进入睡眠状态时，会分泌大量的褪黑激素。
褪黑激素的分泌，可抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳速率减慢，心脏得以喘息，使身体的免疫功能得到加强，身体恢复疲劳，甚至还有杀死癌细胞的效果。但是，松果体有一个最大的特征就是，只要眼球一见到光源，褪黑激素就会被抑制闸命令停止分泌。
我们知道，人的眼皮有部分遮住光源的效果，假如戴上眼罩睡觉，让眼球夜间不接触光，即便开灯入睡也不会影响与作用与影响褪黑激素的分泌。但是，一旦灯光打开，加上夜间起夜频繁，那么褪黑激素的分泌，多多少少都会被抑制而间接影响与作用与影响人体免疫功能。
那些喜欢睡觉时开灯的人们，必须要慢慢改掉这个坏习惯，良好的睡眠能让我们远离睡眠障碍，拥有充沛的精力与活力，更能为我们呵护健康的身体，关灯睡觉，才是最原始最天然的状态。
