有人说：男人，肾功能好，一般有一0个表现，具体都指哪些？又该怎样养护肾脏健康？_有人(有人说(男人(肾功能(功能(一般(一般有(表现(具体(哪些(如何(养护(肾脏(健康
都说，一颗强大的肾脏，成就了男人，愉悦了女人。
肾，意为生命的发动机，更有“肾好身不老”之说。
可见，肾脏的健康，对于人体生命健康的重要程度。
男人肾功能好，一般有一0个表现，若占上一半，恭喜，肾还算很强壮
一、毛发旺盛，头发黑亮润泽、不易脱落，则说明肾气足。
2、男人第二体征突出，喉结突出、胡须黑亮，没有脱落，则肾脏健康。
三、耳朵大、听力好，肾气足，肾精充沛，肾健康。
四、牙齿好，肾主骨，牙齿是肾之本，骨之余，牙齿健康，则肾脏健康。
5、腰好，腰为肾之府，腰好，则肾也好。反之肾不好，腰也好不到哪去。
六、大小便正常，肾主水，小便有力而顺畅，大便排泄顺利，则说明肾健康。
七、皮肤有光彩，肾好，青春常驻，皮肤有光彩，反之，皮肤晦暗。
8、记忆力好，肾精也养大脑，所以，记忆力好、反应迅速，则肾很健康。
九、手脚暖和，肾阳足，则血液的流动佳，手脚就会暖和。
一0、血压正常，肾功能受损，会致使血压升高，而高血压又会加重肾脏损害。
再强大的肾脏，也“怕”这几点：
一怕喝水少
人体需要维持内环境的稳定，和正常的新陈代谢，每一天至少要排出四00ml的尿液。
假如，喝水少，就很难有充足的尿液，来带走新陈代谢产生的废物及进入到人体的外来毒素，长此以往，危害肾脏健康。
二怕憋尿
憋尿这种行为，违背生理自然规律。
经常憋尿，尿液长时间滞留膀胱里，易滋生细菌，使细菌逆行造成肾脏感染。
三怕纵欲
“夫精者，生之本也”，纵欲太过，除伤肾精，对其他脏腑也会有所危害。
四怕乱用药
药物，会增添肾脏损伤，而乱用药物，也会增添肾脏的负担，致使肾脏免疫功能下降，出现肾病。
五怕熬夜
熬夜，会损伤肾精，造成肾气不足，严重的就会致使脱发的现象，像一些IT工作者，他们就是由于经常熬夜，致使早早谢顶。睡眠不足，容易致使免疫力低下，诱发肾病复发，还会增添尿毒症风险。临床也发现，很多肾衰竭者，有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。
六怕烟酒
研究表明，吸烟能造成肾功能损伤，呈剂量依赖性。
特别是对肾病患者来说，吸烟对肾的危害就更加严重了。
酒精，会影响与作用与影响机体中氮的平衡，增添蛋白质的分解，增添血液中尿氮素的含量，便会增添肾脏负担。
男人，养护肾脏，这样做：
一、多喝热茶，促肾排毒
肾怕喝水少，多饮茶，可补充水分，增添尿液，促进废物排泄，减少肾脏负担。
用一些护肾利尿小植物，泡水代茶饮，对于保护肾脏健康，也十分有益。
谷谷丁番麦须茶，泡水喝，可促肾排毒，防肾炎，有益肾脏健康。
用谷谷丁、番麦须、玉竹、刺玫花，做成茶包，热水冲泡代茶饮即可。
番麦须，入肾、膀胱经，可利尿、利胆，改善肾炎水肿、泌尿系感染，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等，能够起到好影响与作用的改善慢性肾炎，促进肾脏排毒。
谷谷丁，有“尿床草”之美誉，利尿通淋，还有抗菌消炎之效，促进身体排毒，减轻肾脏负担的同时，还可消除炎症。
玉竹，始见于《神农本草经》，被列为上品，是一味养阴生津的良药，可润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛。
刺玫花，是一种野生小玫瑰，药性温和，可起到中和调节之用。
这样搭配泡水喝，促进肾脏排毒，防肾炎，能够起到好影响与作用的保护肾脏健康。
2、热水泡脚，促循环
热水泡泡脚，温热脚部，有助于肾脏健康。
脚底，有人体几十种穴位，对应着人的内脏和器官，用热水泡脚，可舒筋活络、促进血液通畅，刺激脚底的穴位，有助于促进肾脏健康。
脚底上，具有肾经上的要穴，泡脚，可以对肾起到一定的好处，坚持泡脚可以补肾。
泡脚水，温度三8℃-四0℃左右为宜，泡脚时间不适宜过长，以一5-三0分钟为宜。
还可以用生姜水泡脚，可驱寒，温肾助阳，只需把生姜洗净后拍碎，然后，煮成生姜水后，和热水混合即可。
亦可用肉桂花椒水泡脚具，温肾助阳，对于因肾虚所致的四肢浮肿，具有缓解影响与作用。
泡脚后，按揉足心，对肾脏亦有好处。
三、多锻炼，少久坐
久坐伤肾，长时间坐着，会增添肾脏器官的负担。
长此以往，容易致使肾虚，出现明显的腰膝酸软，四肢无力的症状。
此外，久坐还容易致使肥胖，尿酸高等，也会增添肾病风险。
因此，要注意和提防，减少久坐，多运动，多锻炼。
四、搓腰眼，补肾气
中医认为，“腰为肾之府”！经常搓擦腰眼，可疏通筋脉，增强肾脏功能，提高腰肌耐力。
肾，喜温恶寒，常按摩腰眼，可温煦肾阳，畅达气血。
用掌来搓腰眼和尾闾，可疏通带脉，强壮腰脊，亦可固精益肾，延年益寿。
位置：位于腰部第三椎棘突左右三--四寸的凹陷处。
两手对搓，发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后，用力向下搓到尾闾部，再向上摩擦，上下来回揉搓，至皮肤微红，有热感为宜。每次做50～一00遍，每一天早晚各做一次。
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肾脏是人体十分重要的器官，一般肾脏功能保持良好时，身体也会有一些表现，通过这些表现可以了解到自己肾脏的健康程度。
那么，肾脏功能良好的人，一般会有哪些表现呢？
一、尿液排泄正常：正常人白天尿液排泄此时为四到六次，夜间排尿次数为零到两次，假如可以维持这一排尿规律，说明肾脏功能良好，身体代谢水分的能力较强
2、精力旺盛：在肾脏功能良好的情况下，身体会保持轻松自如的状态，不容易感觉到疲劳乏力。
三、头发乌黑亮丽：在肾脏功能保持良好的情况下，提供给毛囊组织的营养物质充足，黑色素生成量增多，头发才会乌黑浓密，而且富有光泽。
四、听力良好：耳鸣一般和肾气衰弱有关，假如没有出现这些症状，说明肾脏还比较健康。
5、记忆力良好：肾脏保持良好的情况下，人的大脑功能也会保持良好的状态，由于本身肾气充足，对人的大脑就具有滋养的影响与作用。
六、皮肤红润：肾脏功能良好的人一般脸部肤色红润饱满，富有光泽。
七、身体无水肿：假如的身体很正常，没有任何水肿等表现，说明你的肾脏代谢功能很好。
8、手脚温热：肾功能好的人，手脚会比较温热，不容易发冷出汗。
九、腰有力：想要知道肾脏好还是不好，可以看腰，由于，腰有力的话，说明肾好。
一0、骨骼强壮：传统中医中认为，肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。
吃三瓜——排肾毒
一、冬瓜
冬瓜水分含量大，可以刺激肾脏增添尿液，及时排出体内毒素。
并且研究显示，冬瓜汁及冬瓜提取物能增添排尿量，减轻由升汞引起的肾病病变程度，并具有调节免疫力、保护肾功能的影响与作用，冬瓜鲤鱼煮汤可治疗慢性肾炎。
2、黄瓜
大家只知道黄瓜能够清肠减肥，却不知道黄瓜还有护肾排毒的功效。
由于黄瓜具有一定的利尿影响与作用，能够起到好影响与作用的清洁我们的尿道，帮助肾脏排出泌尿系统里面的毒素，并且黄瓜里含有的葫芦素和黄瓜酸能够帮助肺部和胃部排毒。
三、角瓜
角瓜也称西葫芦，中医认为西葫芦具有除烦止渴、清热利尿、消肿散结的功效。对烦渴、水肿腹胀、以及肾炎、肝硬化腹水等症具有辅助治疗的影响与作用；还能增强身体免疫力，发挥抗病毒和肿瘤的影响与作用，预防肝肾病变。
喝三水，强肝肾
一、蒲公英根水
蒲公英是一种药食同源的小植物，具有强肝肾的特殊疗效，还具有“尿床草”的美称，其强大的利尿影响与作用可以帮助肾脏排毒，改善泌尿系统的健康，从而减少肾结石的发生几率，对肾炎也有很好的效果。
2、玉竹根水
用玉竹根泡水，能很好的提高肾虚者的免疫力，在一定程度上可以帮助疾病恢复。
三、龙须水
肾不好的人平时可以将以上三种小药材结合在一起，取龙须一g，蒲公英根0.四g，玉竹0.三g，玫瑰花0.三g，碾碎后做成龙须玉竹茶茶包即可。
