晚上开灯睡觉危害大，该怎样改变？_
开灯睡觉，会明显增添肥胖风险。NIH的科学家对美国和波多黎各四三七22名女性进行了中位5.七年的随访，发现睡觉时开灯或开电视的人更容易长胖。相比睡觉时屋内没光源的人，这些女性体重增添5千克以上的风险要高一七%，而发生突发性超重或肥胖的风险更是增添了22%和三三%。或许现在我们该考虑改掉这些习惯了。而对于屋外的光源影响与作用与影响，拉好窗帘则是非常必要的。
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开灯睡觉，会明显增添肥胖风险。NIH的科学家对美国和波多黎各四三七22名女性进行了中位5.七年的随访，发现睡觉时开灯或开电视的人更容易长胖。相比睡觉时屋内没光源的人，这些女性体重增添5千克以上的风险要高一七%，而发生突发性超重或肥胖的风险更是增添了22%和三三%。或许现在我们该考虑改掉这些习惯了。而对于屋外的光源影响与作用与影响，拉好窗帘则是非常必要的。
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