鬼压床你信吗？-为啥会春梦能达到高潮 想象却不行?-缓解失眠多梦的三个小妙招
民间经常有鬼压床的说法，我们来看看丁香医生是怎么理解的
伟大的人之所以伟大，是由于他与别人共处逆境时，别人失去了信心，他却下决心实现自己的目标。 志在峰巅的攀登者，不会陶醉在沿途的某个脚印之中。其实压你在床上的是你自己，不是鬼……
民间所谓的「鬼压床」指在睡眠期间出现短暂的不能自主运动的情况。可以发生在刚入睡或是将醒未醒的过程中，也可能发生于夜间或早晨。
而医学上对这种情况有专门的称谓：睡眠瘫痪症。
所以人是个很好玩的机体，觉得不舒服了有事没事都用「瘫一把」来抗议，面部神经不好了会来一下面瘫，身体不愉快了就要一下葛优瘫，现在连睡觉都有一种专门的瘫法。也算是瘫出了风格瘫出了水平。
简单来说，睡眠瘫痪症就是人已经醒来了，但是身体以及大脑的一部分还处在睡眠中，不听意识指挥。而且，由于在发作时的恐慌感觉，可能会出现幻觉。
我们的睡眠分为快速眼动阶段（REM）和非快速眼动阶段（NREM），两者是交替变化的。先依次经历 NREM 睡眠的各个阶段，随后进入 REM 睡眠，这种周期会重复多次。在 REM 睡眠时，也就是我们进入熟睡、开始做梦的阶段，大脑的活动状况与清醒时相似，但全身其他系统与清醒时有很大不同，这时，身体处于麻痹状态，可以保证我们的身体不会在梦境的支配下，做出大幅度的动作和行为，伤害到自己或枕边的人。
如果这时候意识清醒过来，而肢体的肌肉仍停留在低张力的状态，便会造成身体不听意识指挥的情形，比如：
肢体、躯干及头部的任何微小运动都不能进行
不能讲话、发声或呼救
尽管可以呼吸，但会觉得有窘迫感或窒息感
把每时每刻都用在自己的事业上的人，对他来说都是足够的原因。——塞涅卡 世界会向那些有目标和远见的人让路在这过程中，我们的意识完全清楚，并能够充分意识到自己的处境。大部分人在这个时候会感到恐慌，尤其是当觉察到呼吸困难时。所幸这种情形多半在几分钟内会就会慢慢或突然地缓解。
这就是鬼压床的原因。
所以想想，鬼也是挺可怜的，有事没事就被人拉过了来背锅，明明压床的是你自己，却要怪鬼。
以前人认为这是鬼怪作祟，所以会用些驱鬼仪式，结果鬼不但替人背锅，还要无辜被人打，真是封建迷信害死人，啊不，害死鬼。
对于睡瘫症，由于医学上还没发现病理基础，而且身体健康的人也有可能发生，发作频率较低，发作后也没有明显的不良后果，因此不一定需要特殊的治疗。健康的作息和放松是最有利的办法。
听着像鸡汤？并不。
现在有研究表明，倒班期间、长途旅行、短时间内跨越不同时区时、不规律的睡眠习惯、睡眠不足和其他干扰睡眠规律的情况，都可能增添发生睡眠瘫痪症的几率。
当睡眠瘫痪发生时，保持放松、平稳的呼吸，同时尝试运动身体末端部分，比如手指、脚趾或眼睑，就可能有助于中断睡瘫症过程，让身体也醒过来。
另外，如果有同睡者，可以告诉他们，如果听到你发出些许模糊声音或感受到身体微微颤动时，立即将你叫醒，睡眠瘫痪症的症状也会很快消失（此处我完全没有放某种宠物口粮的意思，如果有人看到并自由联想到了，是你们自己的问题）。
大大部分人在第一次发生睡眠瘫痪症时，则非常焦虑，甚至有濒临死亡的恐怖感，可能会造成一段时间的恐惧或失眠。但其实经历了几次之后，就会知道整个过程时间很短暂，也没有不良后果。
最后再教你们一个零成本装逼的方法：
如果哪一天你朋友指着他刚买的懒人沙发向你炫耀他可以愉快的葛优瘫时，你也可以指着自己的床说：
「我可以睡眠瘫，你行吗？」
言罢拂袖过，深藏功与名。
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我是一个经常做春梦的人，和我睡过的人都说我晚上会有呻吟，大概都是在激情一刻，做过许多许多各式各样的春梦，有些虽然醒来就忘记了，但会觉得自己精神很好很愉快。经常做的春梦都只有前戏，当正戏来的时候总是会有别的事情来打断，或者就直接醒来了，所以自然也是达不到高潮。
在梦中梦见过很多人。有前男友，有陌生人，有明星，或者是现实中的好朋友，甚至是厌恶的人，还有一些自己想都没想过自己都觉得很变态的梦境。
记得我第一次有怀疑我自己同性倾向的时候，我梦见一个不是很熟的朋友，在跟她发生关系，梦里面的内容很详细，很具体，到现在我都记得。那时候我醒来就在想，我到底是不是同性恋啊？为什么我可以有这么具体的梦境。我可是没有见过真实的女性生殖器官还有做过爱啊，我为什么感觉很娴熟的样子。
有人说梦是被压抑的欲望与恐惧，它要么是欲望，要么是恐惧，要么两样都有。
我很喜欢自我分析，而有趣的梦境也有助于让自己更了解自身的性癖好，例如梦中常常出现暴力，是不是压力大或者有SM倾向？或者比较激情顽皮的场景，是不是现实生活之中得不到满足？这些可能是一个指示，也可能什么都不是。但是对于这些被压抑的欲望的心理投射梦境，其实不用太在意，就当作是一场特别的旅途，去感受这份刺激，回到现实中，生活还是得继续。
只有在人群中间，才能认识自己。——德国 不要回避苦恼和困难，挺起身来向它挑战，进而克服它。——池田大作不知道大家有没有试过在梦里面高潮，在男性的青少年时期，大家都有经历过梦遗这个阶段，面对那些湿了的被单，少年们都迷茫过。但到成年之后，大家都懂得梦遗到底是一个怎样的状况。
大部分人的失败，都始于怀疑他们自己在想做的事情上的能力。——司各特 学之广在于不倦，不倦在于固志。—晋·葛洪
再次高能预警
女生不一样，女生身体都会随着时间的累积会变得慢慢地不敏感。但是大脑的刺激却是永久没有改变的。有研究数据表明，在现实生活之中无法体验高潮的女性，却更容易在梦中获得高潮。女性梦中的高潮就更神秘了，由于女性不会射精，所以我们无法证实这一结论。总之，其实你觉得你高潮了就是高潮了，自己爽到就好，并没有任何科学证明你确实有高潮，除非我们穿戴各种检测设备睡觉，或许能检测到，我们在梦里，大脑的检测图开成许多烟花。
那么我们为什么不能从现实的想象中获得高潮，而在梦中就能获得高潮呢？这个世上确实是有一些人通过想象就能获得高潮的，但这毕竟是个例。
思维的束缚：我们从想象与梦境得到的体验感觉确实不一样的，现实中的我们会受各种条条框框所限制，你的想象就是你的想象，可是在梦中，你会摆脱所有束缚，去任由大脑某个神经去控制你的思绪，或许梦中的你，再也不是你。所以梦中你会梦见一些你在现实生活之中无法触及，想也想不到的事。
时间：清醒中的想象，通常都比较短暂，如果你看到某些景象让你产生xingyu，例如是A片，或者是碰上一个性感到爆的人，你可能会进入短暂的脑补状态，但这种时间不足以你产生身体上的反应，可能你会硬，会湿，但是不足以你达到高潮状态。
现实与梦境层：在现实中，我们除了有想象层，你还逃不了现实的干扰。你很容易就会回到现实世界中。但是在梦中，我们会完全陷入想象世界中，里面的世界全部由你的大脑控制。所以只要你想，你可以有足够的能力去构建你的世界。
大脑触发感觉：并不是每个人都有足够的想象力，能在现实生活之中达到足够的想象来达到感觉。如果在梦境，你的大脑可以直接促使大脑的神经让你误以为有身体的触感，所以你的身体的体验感觉很容易连带触动起来而造成高潮。
希望可以帮到大家。
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1、睡前洗个热水浴：其实最有利的是做个小小的足底按摩，人们常说“睡前洗个热水澡，晚上睡觉特别好”，这是有科学道理的。洗热水澡或足浴时，人浸泡在热水中，可使全身周围血管扩张，全身其他部位的血液会流入这些扩张的血管中，使内脏器官中的血液减少，脑部血流也相对减少，大脑会感到疲倦，从而有益于睡眠。
2、音乐疗法：优美的音乐可以使人放松，调节情绪，心情舒畅，缓解紧张状态，若入睡前能听一些旋律优美、节奏明快和声悦耳的古典乐曲及轻音乐，对睡眠是很有好处的。要注意和提防不宜选用节奏过快、声音嘈杂（摇滚乐，打击乐）的乐曲而且播放音乐时音量不宜过强、过高，否则会适得其反，有害于人体健康。
3、花卉“疗法”：花卉“疗法”也是指通过间接的方法来改善睡眠。它主要通过栽培、欣赏花卉，继而起到提高睡眠质量的一种治疗方法。
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读书是易事，思索是难事，但两者缺一，便全无用处。——富兰克林 不怕事多，只怕多事。
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