老是做噩梦怎么缓解，这些方法助你远离噩梦
人的一生中有1/3的时间是在睡觉，睡觉的话就离不开做梦，这么又分美梦和噩梦，做美梦的话能够起到好影响与作用的睡眠，因为人的气血平衡，运气的旺盛，早上起来会精神饱满，心也会精神百倍。但是假如做噩梦，就会精神不振，睡眠不足，整个人的气运，财运也会减弱，人避开不了做噩梦，但就有些人似乎总是做噩梦，那么，假如总是做噩梦，如何破解了？文章为大家一一为你解答。
脾胃虚寒的人容易做噩梦
人有五脏，假如五脏不和，这象征着身体健康状况出现了问题，疲惫假如虚寒，就整个人的阳气就不会旺盛，阳气不旺盛，人就容易做噩梦，然后致使睡眠不足，睡眠不足又会引起，五脏不和，以此成为死循环，身体状况会越来越差，人的运气也会越来越差。
空腹睡觉
虽然说睡觉之前不应该吃太多的东西，但是假如空腹睡觉的话对身体会造成损害，致使多梦，而且多半是噩梦。所以在睡觉之前可以喝一些热牛奶，也可以在牛奶里面适当加一些燕麦，促进睡眠。要注意和提防饮食规律，在睡前三个小时里吃晚饭，三个小时后睡觉会消化得差不多，是睡觉的最佳状态。
熬夜不睡觉
依据我国古时候的经验，人应该在10点到11点内入睡，假如超过了这个时间段或者早于这个时间段，都不利于睡眠。现代人工作压力大，大大部分人都会熬夜，特别是年轻人有时工作到两三点，不止打游戏玩到两三点，在这个时候去睡觉可能会失眠，即便睡着了也会做噩梦。
睡前玩火
睡觉之前是不可以玩火的，火代表着阳刚之气，晚上睡觉应该是阴阳平衡的时候。假如阴阳有一方打破了平衡，会有相应的症状发生，使身体状态失衡，睡觉也不会达到最有利的状态。气血失调白天会精神不振，晚上会失眠多梦，尤其是男人，所以说晚睡之前不要玩火。
一个人的睡眠质量决定了一个人的健康状态，假如老是做噩梦，健康状态就会急剧下降。那么这个人在白天就会郁郁不正，做某一件事情 也会犹豫不决不能集中精力。要想提高睡眠质量，避开做噩梦，保持白天饱满的精神状态，就要多注意和提防养生达到阴阳平衡。这就是本文对如何破解老是做噩梦的解答，假如各位观众有什么补充的地方，欢迎交流。
