胃不好，饮食习惯有什么需要注意和提防的？_胃不好(饮食(饮食习惯(习惯(有什么(什么(需要(注意
你好，我治疗过许多胃不好的病人。
胃不和卧不安，所以经常感觉睡不好，嗳气反酸，吃食物也很容易出现胃胀不消化的情况。有的人甚至会出现口干口苦，咽喉不舒服。
中医理论认为脾主升胃主降，所以调理脾胃功能要从调理气机入手。
我来和你说几个百分之八十的人都踩雷的误区：
一.拒绝少吃多餐。每餐都科学合理饮食很重要，少吃多餐只会增添脾胃负担。
2.拒绝喝粥。粥会增添胃酸分泌，加重胃部不适。喝粥养胃是个误区。建议吃面食为主，酸碱中和，可以减少胃粘膜刺激。
三.平时也可以和一些陈皮水，理气健脾化湿.，调节脾胃功能。我的患者试过都觉得挺好的，你也可以试试。
胃不好说的有些笼统了，不同的胃部疾病在饮食方面的注意和提防问题与事项还是存在些许不同的，比较常见的反酸、反流、胃胀、恶心、消化不良等可以说成是胃不好，而慢性胃炎、胃溃疡等也可以说是是胃不好。
那么我们只能先说一下保护胃的饮食基本原则，再举例说明一下不同情况的不同注意和提防问题与事项。
护胃养胃的基本饮食原则：
一、养成定时、定量的进餐习惯。
每日规定好三餐时间及控制好饭量，不论是否有饥饿感，都主动进食，以免发生过饥或过饱的情况。
由于定时定量有规律的进餐，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
2、吃富含蛋白质、维生素的食物。
蛋白质与维生素的充足的能够起到好影响与作用的胃粘膜的自我修复，鸡蛋、牛奶、瘦肉、酸奶等都是蛋白质的优质来源。
例如酸奶中的磷脂类物质会紧紧地吸附在胃壁上，对胃黏膜起保护影响与作用，使已受伤的胃粘膜得到修复，能够起到好影响与作用的胃炎的治疗和恢复。
而各种新鲜蔬果，则可以提供丰富的维生素和矿物质，对胃部健康同样有益，例如新鲜蔬果中的维生素C对胃有保护影响与作用，胃液中保持正常的维生素C含量，能有效发挥胃功能，保护并增强胃的免疫力。
三、饮食宜清淡，注意和提防食物的烹调方式。
胃不好或有胃病的朋友，建议避开长期进食过热、过酸及熏烤的食物，勿食辛辣刺激性强的食物，以免刺激胃肠，加重不适感及胃部负担。
特别是现在处于夏天，对于冷饮的渴望还是需要控制的，同时需要注意和提防避开吃直接从冰箱里拿出来的水果或生吃蔬菜，以免寒凉的食物刺激胃粘膜收缩，或刺激平滑肌收缩痉挛，造成疼痛。
四、选择容易消化的食物。
易消化的食物可以减少胃的负担，可以从烹调方式上面下功夫，打比方说胃部不适时，主食可以选择面条、粥类、蒸软的发面蒸食等，肉类可选择肌纤维较短的鱼类制成鱼丸，嫩瘦肉制成肉丸等。
避开坚硬、粗糙或含纤维过多的食物，例如韭菜、芹菜。
此外，戒烟烟酒也是必要的养胃措施。吸烟会影响与作用与影响胃粘膜的血液供应及胃粘膜细胞的修复和再生，并会加重胃食管反流病的症状以及其他胃病的问题。
而酒精对胃粘膜的刺激更甚，胃出血、胃癌等较严重的胃病，酒精都是其中的高危因素。
补充内容，不同情况的不同饮食建议：
一、胃酸分泌过少的人，可以经常吃些带酸味的食物，如酸奶、山楂、苹果等，以达到刺激胃酸分泌，帮助消化的目的。
2、胃酸分泌过多的人，则应该注意和提防减少食物酸味重的食物，也要少喝咖啡、浓茶、甜饮料等饮品，同时避开睡前吃食物，避开增添反酸、食管反流的风险。
养胃是一个漫长的过程，所以不必过于心急，从养成良好的就餐习惯及饮食习惯做起，给胃创造一个喘息和恢复的环境与时间。
谢谢阅读，用心码字、希望对您有所帮助。
胃不好，确实是一个比较大的概念，在现代医学中，胃不好，具体处于哪种消化道疾病，就会针对于哪种疾病给予饮食的治疗和指导要点，在饮食中也会略有不同。打比方说：慢性胃炎中浅表性胃炎和萎缩性胃炎在饮食上也是会有不同的要点（相反的）浅表性胃炎是为了减少胃酸分泌，而萎缩性胃炎是为刺激胃酸分泌，食物选择、饮食原则就会有不同，除此之外，还有返流性食管炎、消化性溃疡以及肠结核等，但总的归结一下就是：
一、不饮用浓茶、浓咖啡，戒烟酒
2、不吃或少吃刺激性食物和调味品、包括蒜、辣椒、芥末、咖喱、陈醋和胡椒等
三、三餐定时定量，假如发作期，要少食多餐
四、食物制作要清淡、少盐，烹调方法要适宜，多选用蒸、煮、炖、氽、热拌等，少油炸、熏烤、腌制
5、禁用粗纤维高、坚硬的，多肌腱以及油炸食物
六、忌（饭后）饮用肉汤、菜汤，忌饮用甜饮料、甜点
七、忌用胀气食物，如牛奶、过甜的食物以及整粒大豆
8、保持良好的饮食习惯，如：细嚼慢咽、不暴饮暴食、生活规律、起居有节、精神愉快
中医的角度来说一下。
脾胃按中医来讲：就是仓禀之官，主管食物的消化吸收，以及将水谷精微输送到全身，所以具有深化气血的影响与作用，被称之为人体的后天之本，固有“五脏六腑皆禀气于胃”，胃气强则五脏功能旺盛，胃以降为顺，所以“胃不和则卧不安”，也就是说，脾胃是人体五脏六腑气机升降的枢纽。是人体气血化生之源和赖以生存的五谷之海，因此，重在养护；
一、好的情绪
人体处于兴高、愉悦时，消化液分泌增添，胃肠运动加强，食欲大增，假如生气、忧伤、精神压力大，处于消极状态，就会使胃液酸度和胃蛋白酶含量增高，胃粘膜充血，腐烂并形成溃疡。所以要有好的心情。
2、不可饱食
吃的过饱，增添胃肠功能负担，引起消化不良
三、不可快食
吃的太快，咀嚼太粗，对肠胃的消化功能造成负担，而且会因此吃得太多，致使肥胖。
四、少吃冷食
冷食包括冷饮，生冷的食品，，由于生冷的食品容易上皮，造成脾失健运，造成很多人不思饮食。乏力等。
5、少肥甘厚腻
中医认为：”胃为水谷之海，清和则能受，脾为消化之气，清和则能运”，又说：“五味之过，损伤阴气，饕餮厚味，化火生痰”是致残伐命之毒，所以必须要以清淡为主。
也就是说，不管他是从现代营养学还是古时候中医来说，大致都有相同之处。
养肠胃必须要找到适合自己的方法，并不是所有肠胃不好的人都可以喝小米粥。
肠胃不好生活上必须要注意和提防以下这些习惯。
酒不能喝
三餐必须要按时吃
早餐吃的像皇帝，午餐吃的像平民，晚餐吃的像乞丐。
可以少食多餐
药物止痛类的慎吃
任何刺激类的食物少吃
产酸类的食物要少吃，打比方说甜食，油炸。
腌制高盐的少吃
过凉和过热的不适宜吃
吃饭必须要细嚼慢咽，每顿饭保持在20分钟
每顿饭只吃七分饱
假如有食管反流症状，米粥必须要少吃，由于米粥容易消化，排空后，胃酸就会反上来，经常反酸的人不适宜多吃小米粥。
必须要合理均衡饮食，三分一粗粮，三分之一细粮，三分之一蔬菜＋肉，不能哪个好吃就一直吃，不好吃的一点也不吃。
假如消化不好，必须要饭后散步，不要坐，不要躺。
平常没事了多吃点助消化的，打比方说山楂，陈皮，一类的。
假如大家能做到以上这些，基本不会有肠胃病。
我是小师妹，喜欢我的，别忘了点个关注哦。
胃不好，饮食习惯有什么需要注意和提防的？
小林刚在广告公司做了两年，领路人正有意给她加薪，但是此时她的身体却传来了坏消息。由于长时间的胃痛、呕吐情况严重，最近一次还出现了黑便，不得不赶紧到医院去检查，谁知道，竟然被告知得了胃癌，如今在医院接受化疗，连吃饭都变得很困难。年纪轻轻的小林为何会这样？
后来，在医生进一步了解后，才知道小林属于那种不吃主食的性格。所以平时什么米饭白粥都不吃，特别喜欢吃辣的，最爱的是麻辣烫。平时的午晚餐，小林基本都是吃麻辣烫。就这样过了小半年，小林的腹痛明显加重，但是小林却没有认真对待，认为这只是一时的胃痛反应而已。第二天上厕所上个没完，也只当是排毒比较猛，还能够减肥，就更加侥幸了。
这样的情绪持续了很长一段时间，小林变得越来越瘦，直到最后一次吃了辣麻辣烫，肚子真的疼得受不了，赶紧去医院检查。没想到，一切都晚了，竟然是胃癌的结局，小林后悔不已。
听了医生的话，小林也很无奈。医生预示，不管你怎么爱吃，麻辣烫都不能天天吃！
一. 麻辣烫是辛辣的食物，这种食物不但会严重刺激胃肠道粘膜，充血，引起胃痛、腹泻等症状。
2. 麻辣属于高温食物，依据临床资料，经常吃热食的人患胃癌的概率是普通人的两倍。高温食物不但会损害胃黏膜，但假如你经常吃辛辣食物，胃黏膜肯定会被压垮，所以得胃癌也就不足为奇了。
三.麻辣烫有许多热添加剂，为了品尝更多美味,许多商家会增添许多的添加剂。高温烹饪的时间越长,含有亚硝酸盐越多，长期食用,会致使胃癌、肠癌等。
此外，以下三种食品也不适宜长期食用！
一. 油炸食品
油炸食品会释放致癌的多环芳烃(PAHs)，增添患癌症的风险。
2.泡菜等腌制食品
这些食物中的亚硝酸盐，会与身体中的氨基酸、低级胺发生反应，形成致癌物质，增添患癌症的风险。
三.剩饭剩菜
过期的剩菜，亚硝酸盐的含量是过期的两倍，长时间食用会增添患癌症的风险。
假如你想滋养你的胃，应该每一天多吃以下食物！
一、黑糯米
有丰富的花青素，这也是“天然色素”，能够保护我们的胃黏膜，并且修复胃黏膜上的创口，促进黏膜愈合，胃的抵抗力才会强。
2、丁香叶
主要元素是丁香酚和丁香油，这是幽门螺杆菌最怕的东西，能够抑制病菌活性，阻断病菌繁殖，击溃病菌层，保护肠胃不受伤害，降低胃炎、胃溃疡的几率。
三、桂花
有散冷气、治胃痛的影响与作用，能够暖胃，从而给胃营造一个健康温暖的环境。还可以缓解胃胀痛、恶心呕吐等不适感，能够减轻肠胃的消化负担，改善肠胃吸收和消化。
三物都对胃有不小的养护影响与作用，但是最有利的吃法还是组合成西～渭～黑～糯～茶，能够喝一补三，同时获取到多重养胃效果，对养胃护胃起着重要影响与作用。平时没时间自己制作，可以直接冲饮现成茶包，省时又省力。
肠胃的健康联系着身体健康，所以胃病长时间得不到解决，会助力癌变生成，所以必须要有意识地调理肠胃问题，解决胃病困扰，才不会给胃癌留机会出现。能够自觉养胃的人，一定是有良好饮食习惯的，所以饮食习惯必须要养好，规避伤胃的食物。
胃不好，需要养。需要注意和提防：一，饮食要规律，最好按时吃饭。二，记得吃早餐，三，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，不要暴饮暴食。四，尽量不要吃垃圾食品，一般不要吃夜宵。五，饮食清淡，以容易消化，品种多样，营养丰富为原则。六，吃饭时专心吃饭，不要一边玩手机一边吃。七，保持心情愉快。
肠胃不好的人，平时饮食需要注意和提防的，我个人看法是:
一、饮食要规律，定时定量，不要过饥过饱。
2、不可暴饮暴食，最好细嚼慢咽。
三、少吃过于坚硬的食物。
四、、少吃生冷，冰镇食物，或者不吃。
5、少吃辛辣食物，避开因食用后发生肠胃不适感。
六、少吃肥厚油腻食物，吃也要节制限量。
七、少吃寒性食物。
肠胃疾病需要时间去慢慢调理，不要着急，平时饮食搭配，多喝些米粥、汤之类的对肠胃都有好处。反正我是这样做的呢。
感谢你的邀请 回答你的问题，希望我的回答能减轻你的痛苦，随着生活节奏的加快现代人“十人9胃”都有不同程度的胃病一旦得了胃病就要靠养也靠防保护好胃也是延年益寿的条件之一胃不好的人靠养医生总说：“前三0年养胃，后三0年，胃养你
其实自己生活饮食喝了过多的酒，饮酒或者吃了太辛辣的食物以后，会出现这种情况，自己就注意和提防把这些戒掉，可能就会好一些，特别是我们说饮食上，饮食上不要饥一餐 饱一顿，就是我们说的该到点吃食物，来维持它的生物钟，该进食的时候 就要进食，该吃的时候就要吃，而且要适量地进食，不能饥一餐 饱一顿，就是我们吃的食物，要忌油煎油炸 ，太辛辣刺激的食物，这个吃得太多了，确实对胃可能受不了，太烫了也不行，还有我们说的，烟酒也要尽量避开，这个都对胃有一定的损伤，还有我们的胃十二指肠 胃肠道，是受植物神经所支配的，精神 心理的因素，对它的影响与作用与影响非常大，也要保持一个舒畅的心理，由于神经紧张的时候，胃的血流会减少，胃就是会产生问题，就是会产生胃病，胃血流减少就会产生胃病，那么这个时候，我们要保持自己要放松心情，这样也会好一些。交代你四件事情做好就行了
第一件事：一日三餐，要吃好
①营养早餐不能少生活节奏的加快，好多人都不在吃早餐，不吃早餐是最容易发生胃病的。早餐必须要吃，并且要吃好。早餐要吃热的食物，不能食生冷、刺激的食物，搭配要合理，牛奶、豆浆、谷类食物是首选，还要摄入一些含蛋白质和脂肪的食品，如鸡蛋、瘦肉、豆制品等，也可以适当的吃一些水果。
②午餐清淡、不油腻
午餐要吃的清淡一些，不要吃油腻的食物，并且不能吃的太饱，油腻食物在胃里停留时间太长，会加重胃部压力，不利于胃部健康。
①喝温水
三5℃～四0℃的温水，是胃肠道感觉最舒服的温度。早上起来可以喝一杯温水，这杯水可以唤醒在沉睡的胃，让它做好进食消化的准备，也有温胃、养胃的影响与作用。
②少喝冷饮
胃部怕凉，所以要少喝冷饮，而且过多的喝冷饮，还容易引起胃痉挛，出现胃痛。要多饮用热饮，才能保护肠道健康。
③少喝酒少量的饮酒有强身健体的功效，但是假如饮用过多，对胃有严重的损伤，会破坏胃粘膜，轻者会出现腹部不适、食欲不振、腹胀等，严重者会出现胃炎和消化性溃疡等疾病。第四件事：常散步，心情好
常散步，会增添胃动力，促进肠道的蠕动，帮助胃部消化，增添食欲，而且散步还有助于改善心情，好的心情对胃部也有保护影响与作用。
也就是说，养胃不是一朝一夕就能养成的，它是一个漫长的过程，生活之中要多注意和提防，合理的饮食，保持身体健康，切不可由于赚钱把自己的身体搞垮了。
切记：身体才是的本钱！
希望我的回答对你有帮助，另外告知 尽可能多补充维生素C，用食疗的方法对胃部保养可能更好，毕竟激素药品会刺激损伤胃部，假如可以选择一些山楂或者鸡内金之类都是比较不错的方法。
胃不好的人，平时需要注意和提防饮食的和控制自己的的情绪 。日常生活之中不能吃太辣的食物，不能喝冰水，早餐不管他是不是饿了 或多或少都要吃一些 垫垫肚子的，不然胃会不舒服。平时多喝热一些的开水的，暖暖胃。不能喝酒 ，不能喝带有酒精类的的饮品，一日三餐都是要按时吃 ，不能吃的太饱 吃的七八分饱就可以了。还有平时吃的不能太油腻了 ，不然会消化不了 ，也会引起胃部的不舒服。平时生活或者工作中不免会遇见许多烦心和苦恼的事情会影响与作用与影响到我们自己的心情，或者压力过大也会造成自己的心情很差 ，很郁闷，很忧心，这时就要注意和提防了学会转移注意和提防力，放宽心，调成好自己的心情 不然那也会造成胃部不舒服和引发胃部隐隐作痛，不管怎么样， 身体是自己的 再大的事情 都没有自己的身体健康重要。照顾好自己， 照顾好自己的胃才是最重要的事情，希望每个人都有一个健康的身体。
您好，胃不好的话首先要改掉旧的饮食习惯，平时应开始多喝粥类、多吃新鲜蔬菜瓜果、保证规律的生活作息，平时多吃些易消化的食物，尽量少吃土豆、红薯、豆类、芋头等容易产气的食物，可喝些鲜榨果汁，保持运动的习惯，少时多餐，对胃是极好的。
首先饮食要规律，避开暴饮暴食，少喝冷饮和没煮熟的食物，每顿饭不能吃太饱，而且尽量按时吃饭，戒烟限酒，喝酒没节制会对胃部粘膜造成损坏，人喝多以后吐的时候非常难受，胃也不舒服，粘膜破坏了胃部也就会产生疾病。
