梦见自己赤脚走石子路
碎雨打在眉睫，黄昏匆匆拥吻了青伞下的石子路，仿佛多年之前你我的告别。
吃过晚饭，经常可以看到一些中老年朋友成群结队地在小区的院子里边走石子路边聊天，认为这样有益于身体健康。的确，走石子路可使足底部的穴位得到按摩，还增添了肢体的末梢循环，促进脚部以及全身血液通畅和新陈代谢，增强植物神经和内分泌的调节功能，从而提高机体抵抗力。但也有人不适宜走石子路——
■糖尿病足患者
糖尿病血管病变（造成供血不足）和神经病变（造成感觉缺失）是引起糖尿病足的基本原因。糖尿病足患者对于冷、热、压力的体验感觉都不明显，当走石子路时，脚若被石子硌伤会造成皮肤破损。而轻微、不经意的外伤是导致糖尿病足感染、坏死的始发因素。
■糖尿病足患者不妨试试以下三种运动方法：
一.用小按摩器轻轻敲打足底，既能促进血液通畅，又能较好地控制力度，不至于让自己的脚受伤。
二.仰卧在床上，双脚尽量抬高，坚持三0秒再放下，每天重复做5~一0次。
三.坐在床边，把双腿垂于床边不停地晃动，持续一分钟。
此外，糖尿病患者可以每日用<>
■跟痛症患者
跟痛症是因为跟骨后内侧的骨质增生（俗称骨刺）、跟骨脂肪垫的萎缩、跖腱膜的弹性减弱、跖腱膜跟骨起点反复牵拉损伤引起的慢性炎症。若这种患者走石子路，会导致病情加重。跟痛症患者不妨试试以下两种运动方法：
一.双手扶稳楼梯扶手，双脚站在楼梯的第一个台阶上，抬起脚跟，尽量踮起脚尖然后下沉、下压，每天坚持做一0个以上。坚持三个月，多数患者脚跟疼痛的症状都会有所缓解。
二.双手扶墙，两条腿一前一后，前腿膝关节屈曲，后腿绷直，身体逐渐贴近墙面。注意和提防后腿的脚跟一定不要离地。这样可以有效地牵拉跟腱，缓解脚跟疼痛。
跟痛症患者长途行走或长时间站立时，要有科学的步态及姿势。要注意和提防间断休息，避开足部持续负重，防止足部过度疲劳。
■扁平足患者
正常人的足底都有足弓，它在缓冲振荡的同时能够保护足底重要神经、血管、肌腱等组织。而患有扁平足者的足弓低或者没有足弓，这就使足底的弹性变差，失去对足底重要组织的保护影响与作用。如果扁平足患者在石子路上走来走去，就很容易对足部组织造成一些损伤，还会加重病情。
走石子路是健身的好办法，但要因人而异，尤其对于脚及腿有问题的人，要依据自己的身体状况选择运动方式。走石子路不能急于求成，要循序渐进，每次锻炼的时间以一5~二0分钟为宜。
赤脚走在石子路上，石子的高高低低，正好刺激脚底的不同穴位，起到按摩足底的影响与作用，朋友！
建议：选择一条干净、石子比较圆滑的石子路；走石子路不能急于求成，要循序渐进，每次锻炼的时间以一5—二0分钟为宜，合理安排时间并持之以恒 。
足底按摩。
一般说足底穴位许多，通过按压刺激能起到很好的按摩效果。
其实走鹅卵石的石子路还是不错的
在外面会冻伤脚的
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