“过午不食”的养生方法究竟靠不依靠谱？_过午不食,养生,方法,究竟,靠不靠谱
准确的说，“过午不食”算不上养身方法，只是一种生活方式。
这种生活方式在我国，有着很悠久的历史，可以算上“具有东方农耕文化特色的”生活习惯。有记载的，老百姓主要的餐饮时间，基本都是一日两餐，尤其是农闲季节。就是文化物质最丰富的宋朝，也只是一部分人有一日三餐，晚餐还是象征性的。直到解放后，苏联老大哥热心，看不下去，强烈建议要一日三餐，于是，有了新的饮食习惯，延续至今。
最早的“过午不食”提法，是释迦牟尼佛祖定的规矩。那时还没有堂皇庄严的庙宇，一众信徒在郊区竹林里，结庐而居，远离人家，又不开伙。每一天早起功课以后，九点左右结伴去驻地人家，化缘饭食。一天之内，仅此一顿饭，还不一定能够吃饱。
晚饭不吃，对身体有一定的好处，但是要注意和提防掌握三点：①不论一天吃多少顿饭，总体的营养摄取和付出要相对平衡。晚饭不吃，早、午两顿饭的营养要足够一天的消耗；②夜间工作量大或经常要熬夜的人，最好吃晚饭；③就算是晚饭不吃，最有利的要有水果、牛奶什么的垫吧垫吧，提防胃壁摩擦出问题。
没有，过午不食胃很受伤。据了解，“过午不食”减肥法是指每一天只吃早餐和午餐，下午2点以后除了水，就不吃别的东西了。这样一来，一日三餐缩减到一日两餐，通过控制晚餐的摄入，达到减肥目的。
专家指出，如果原来的生活习惯不变，只是简单地把晚餐从餐单上面抹掉，结果只有一种可能：你的身体会越来越差。“当然，也许会瘦，但同时会精神萎靡，体能下降，抵抗力低下，脸色也会变得暗淡。”
专家指出，“过午不食”更多是从修行的角度来说，作为养生方式应该因人而异，不可盲目照搬。一日三餐符合人体规律，也不可随意打乱。
如果午餐后不再进食，身体就会有近一三个小时处于空腹状态，当胃里面的食物消化完以后，胃分泌的消化液会腐蚀胃壁，长此以往脾胃就会很受伤，易致使胃溃疡，并对胃肠道功能造成损伤。因此，“过午不食”并不是一种科学的减肥方法，甚至还会对保持身材带来负面影响与作用与影响。
晚餐不可随意取消
今年三一岁的徐女士听同事介绍，今年5月起也开始过午不食，“每一天晚上饿得那个难受呀，就一遍一遍地往厨房跑。第一个月体重减了三斤，但整个人状态都不好，老头晕，脸色变黄了，两个月里就感冒了三回，跑两步就喘得厉害。坚持了一个多月就再也不敢再继续了。”专家指出，晚餐本是大部分国人一天当中最重要的一餐，由于早餐的质量常常偏低，午餐在食堂或快餐店凑合，而晚餐是全家人聚会的时候，吃得比较“隆重”，摄入的营养物质是最多的。突然把一天中最重要的一餐全部取消掉，身体的营养供应将下降四0%左右。没有足够的营养，体能、精力、抵抗力以及皮肤和血液的养护支撑都成了问题。相比不吃晚饭来说，吃对晚饭更有助健康。晚饭最好安排在5点至七点间，并尽量保持规律。晚饭要尽量吃得清淡些，可以适当吃些瘦肉或蛋类，多吃蔬菜和粗粮。
今天中午门诊之后和同事聊天，正好说起来过午不食的事情。有一个比较明显的负面例子，就是长期坚持过午不食，出现了很严重的消化道溃疡，由于在胃酸分泌过多的时候，身体告诉你，这时候该吃饭了，如果这段时间没有进食，那么大量的胃酸就会侵蚀你的黏膜，会致使溃疡发生
目前各路专家众说纷纭，各说各有理，都不知听谁的，我个人认为“过午不食没有科学根据，”根据书籍记载，还有养身专家的多年的研究，还有考察全国长寿村，长寿老人饮食习惯，没有说谁是不吃晚饭而能养身经验，只要一日三顿不要吃的太撑，太饱，按时吃饭，晚饭半小时后散散步，每一天开心快乐，忘记忧愁这就是最有利的养身。
另外，对于减肥人士来说，不吃晚饭能够起到好影响与作用的减肥，下午一六.开始到凌晨四.点为止，人体得新成代谢逐渐下降，期间进食人体就会把它们变为脂肪让人发胖，因此不吃晚饭可以减肥。
在律部中正确的说法叫不非时食。总之不能在规定许可以外的时间吃食物。这个时间就是在太阳到正中午后，一直到次日黎明，这段时间是不允许吃食物的。但是身体有特殊需要的除外(例如病人)。正中午指的不是中午十二点，是以太阳升到正中天为准，而不允许吃的喝的还有许多详细的划分，建议根据自身健康情况而定。
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对于多数人而言，过午不食可能会伤身而不是养生
佛教里说：过午不食。再联系得到高僧的长寿，似乎不吃晚饭的养生观是好有道理的。还有很多人笃信，不吃晚饭可以减肥美容，日久身轻如燕，长保青春。
如果你午饭吃得好，而且吃完后像寺庙里的僧侣那样，主要的活动就是打坐修行，热量消耗少，不吃晚饭问题不大。但对于每一天要走八九千步、大脑还需要飞速运转的上班族来说，吃了中午饭就再也不进食，其实很不科学。
一般来说如果午餐按正常时间和量来吃饭的话，下午五六点钟便会觉得肚子饿。不吃晚餐，那么下午和晚上的时间几乎都在饥饿中度过。饥饿时间超长，会致使胃部由于饥饿而收缩，同时胃酸持续分泌而没有食物摄入，从而损伤胃黏膜，致使消化性溃疡的发生。而且长期不吃晚饭，还会造成营养不良，同时女性会发生月经不调。如果为了避开晚上过于饥饿，而在中午吃许多，这样做也欠妥，由于暴食同样会对肠胃造成伤害，甚至胃穿孔。
想要养生的话，晚饭最好早点吃
在夜晚或傍晚摄入过多热量，可能会致使体重的增长和体脂肪的积累，并且增添饥饿感。虽然其中原因仍未完全解明，科学家也已经推断我们的身体已经进化，在白天的时间段，代谢率（身体消耗热量的速度）更快。
尽量在下午六:三0之前或更早的时候吃晚饭。
如果你的晚饭不得不晚吃，那么改进进餐时间，将三餐安排在8-九小时内吃完。
将每一天多数热量的摄入安排得早一点（下午三:00之前）。吃一顿丰盛的早餐——好好地摄入复合碳水化合物、健康脂肪以及蛋白质——会很有帮助，这是由于它能防止晚点的时候肚子饿。
“过午不食”我觉得不养生，刚看到一则新闻，一个人一直坚持这个养生，结果胃出了问题。有晚餐这个词，就有它存在的道理，一天工作量大，消耗快，晚上不吃食物，对胃伤害大，长久下来，身体机能也会出现问题。我的看法是晚餐还是要吃，但不能吃得太晚，也不能吃得太多。
谢邀！过午不食，的养生方法究竟靠不依靠谱？以我个人观点认为:也不能完全相信医院专家或医生说的话，也不能不相信？“过午不食”的养生方法是按照以前人的生活习性，来制定的方法。不一定就适合现代人的原则规则性？养生方法是要根据你个人的，工作环境或生活习性来定身量制才是最科学的。有上白天班的人，有上晚上班的人，要看你适不适合怎么样做？才是最正确最科学的法子。再好的法子如果不适合你，那不是为自己挖坑按套自找苦吃？现在社会上的养生专家五花八门，啥样的人都能做专家？毕竟咱们普通平民百姓，要养家糊口挣钱过生活！也没有那么好的条件达得到？就算富人能够达到医院专家们说的要求，我相信只要有些脑筋的人，也不会按医院专家们的要求做？如果要按医院医生或专家的要求做，你什么都不用吃不能干了？不是说他们说的是错的，他们说的理论逻辑决对是正确对的，但要按照他们的要求做，那就连饭都不用吃了？只要自己掌握好吃食物的规律性，不要太刺激太过了，我相信也没什么大问题？由于自己对自己是最清楚了解的，本身人的身体结构机制，就是最有利的医生？身体里面的系统机制，自己会修复排斥病毒？自己的身体健康机制就是最有利的医生。不过大毛病还是需要到大医院里去看，一般的小毛病自己的身体机制，是能够自动修复好他的。不是暴吃暴喝大过了，一般情况下是用不着那么讲究的？由于要挣钱要生活也讲究不了。像人的身体器官结构或心脏里面等…多数还是基因遗传专重要。家族身体遗传基因好的，就好像有些人天生就胃好，能吃能喝啥毛病也没有，他身体机制能自动排斥病毒，恢复修复功能强大！只要不是过于太过了，喝酒抽烟啥也不戒，一样活到一百岁。如果父母基因不好的，你遗传的父母的不好基因？就算你按医生的要求做，到时候病魔还是自动找上门来，所以说:只有自己知道自己的事情，什么能吃什么不能吃，吃了身体会有反应或难受，自己最清楚清楚明白？别人感受不到，只要不暴饮暴食，一般情况下也不需要听从，医院专家或医生讲的那样，戒这戒那？如果要按他讲的做，你连饭都不用吃了…
目前各路专家众说纷纭，各说各有理，都不知听谁的，我个人认为“过午不食没有科学根据，”根据书籍记载，还有养身专家的多年的研究，还有考察全国长寿村，长寿老人饮食习惯，没有说谁是不吃晚饭而能养身经验，只要一日三顿不要吃的太撑，太饱，按时吃饭，晚饭半小时后散散步，每一天开心快乐，忘记忧愁这就是最有利的养身。另外，对于减肥人士来说，不吃晚饭能够起到好影响与作用的减肥，下午一六.开始到凌晨四.点为止，人体得新成代谢逐渐下降，期间进食人体就会把它们变为脂肪让人发胖，因此不吃晚饭可以减肥。
过午不食，是佛陀为出家人制定的戒律。就是说在太阳到正中午后，一直到次日黎明，这段时间是不允许吃食物的。为啥会有如此戒律呢?
佛教认为：清晨是天食时，即诸天的食时；午时是佛食时，即三世诸佛如来的食时；日暮是畜生食时；昏夜是鬼神食的时候。所以如果过了午时吃饭那可就被看做畜生鬼神啦～那过午不食的好处有哪些?
对于修行之人好处有:
一.食欲少，能减低男女爱欲之心。
2.能得身心轻安，让肠胃得到适当休息。
三.易入禅定。
四.有更充裕的时间修行悟道。
5.净化食欲。
那对于现代人过午不食究竟有哪些好处呢?随着时代的前进，我们是否要抛弃这种做法呢?
过午不食可以瘦！这是真的，可以短时间瘦，但是这种瘦只是暂时的，一旦你恢复了饮食，立马会胖起来。而且很有可能反弹！
但是其弊端更多。
我们来看一则新闻，杭州小伙为养生坚持5年过午不食，胃里形成两个巨大溃疡。”可不可怕?惊不惊悚?
过午不食的弊端有哪些?
一.过午不食伤胃。过午不食扰乱了你的原本作息节奏。过了中午你虽不吃了，但并不代表了你不会饿，事实就是你依然会饿，饿的体验感觉真的很难受呀，有没有?胃很重要，一旦你的胃饿伤了，从此许多好吃的都会与你无缘。太多美食与你从此挥手再见，你舍得吗？
2.两餐之间间隔时间太长，从保健的角度讲，对免疫功能、对大脑，和对心脏均有不利影响与作用与影响。中午一点到第二天八点。怕是要饿得你头晕眼花。
三.过午不食影响与作用与影响工作，学习。现代人的生活节奏快，晚间也需要工作，需要消耗大量能量，过午不食会使自己工作学习效率大大降低。
过午不食有利也有弊，如果真想瘦，管住嘴，迈开腿，才是永久的六字箴言！
那些专家或者前人汇总出来的养生方法，并不适合每一个人，我们这些上班的，劳动的，过午不食能行吗？和尚道士可以过午不食，由于晚上再吃饭就消化不良了。养生界公认的晚餐少吃到是可以接受，毕竟吃多了也不舒服。
就说这么多
过午不食，一般的说，是寺院修行人的方便方法。并不是普通人的养生方法。与养生无关，这一点要注意和提防。当然晚吃少是对的，如果一天的身体消耗不是很大，一天的飲食分配一般人大体在，早三两，午五两，晚二，三两为好。
