胃不好，冷热酸甜带刺激的食物都不能吃，有什么好办法可以养胃的？_胃不好,冷热酸甜,刺激,刺激的,食物,不能,能吃,有什么,什么,方法,可以,养胃
首先要确定自己胃不好的原因，胃并不是天生不好的，大多是后天的饮食作息习惯造成的，所以想养胃要先改掉自己的一些“臭毛病”。
下面我先给大家科普一下大概有哪些原因造成你“胃不好”：
一，作息没有规律，经常熬夜，或者经常呼呼大睡，这种情况是最常见的伤胃情况。
2，吃饭过快。吃饭过快的人肠胃一般都不好，由于吃太快肠胃消化就慢，甚至不能充分消化。
三，常吃油腻，油炸等食品。经常吃这几类食品的胃必定不会太好。
四，经常服用药物。假如您是一个长服药的人胃部必定不好，由于任何药品长服用都会破坏胃里的有益菌群，造成功能退化。
5，年龄大的人。年龄增长会造成器官退化，也是原因之一。
六，生活之中压力过大。压力对于胃部的压力也是很大的，所以人常说“要宽心，治百病”，尤其体现在胃部。
七，没有适度的饮水或饮水太少。饮水也是造成胃不好的一大重要原因。
还有许多生活之中的坏习惯，都是造成胃不好的原因，想要胃好首先就要改掉自己身上的“臭毛病”，无论吃什么食疗都只是短暂的治疗。
感谢参考。我是王炸吃河南，感谢关注。
生活习惯作息时间不规律致使，养一养平时喝些小米粥养胃吧
胃不好先喝粥，吃些清淡的食物，刺激性的就不要吃了，先养好胃，你对它好，它就对你好。
一、饮食方面
一.多吃一些温和类的水果，如苹果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大枣、板栗、桃
等。
2. 多吃粥类、多喝清淡的汤类，这些很给胃的消化压力不大，很容易的得到消化，坚决不要吃生硬的饭菜，这些只会加重肠胃的消化压力，给它们增添负担，对于肠胃不好的人来
说，要是给它们减轻负担和压力，让肠胃有更多的时间来自我调理和修复
三.多吃一些温和类的蔬菜，如：南瓜、荠菜、韭菜、豆类、卷心菜、花菜等，和温和的肉
类，如：虾、鲢鱼、草鱼、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肝、猪肚，禽类蛋等
四. 少吃或者不吃辛辣类的食物，辣椒、洋葱、大蒜，这些都对肠胃有非常强的刺激影响与作用.
二.适当的运动
除了吃之外，我们还要适当的搭配一些运动，起到多方面的调理影响与作用.这样也就可以更好的更快的调理好肠胃，可以多做以下一些运动：饭后腹部按摩、散步、慢跑、打乒乓球等，不要进行剧烈的运动，不要做强度大的运动
三、睡眠充足
不要熬夜，不要半夜还吃零食，早睡早起，按时作息也是非常重要的，睡觉的时候，即使是夏天我们也要适当的用薄一点的被子盖好肚子和胸部，这样能起到更好的保护肠胃的影响与作用.
四。养胃食物
一.小米粥
小米粥是养胃最有利的粥。
2.牛奶
起床之后可以喝一杯牛奶，喝牛奶对身体有许多好处，同时对养胃也有一定的帮助，但是也千万不要多喝，以免不好消化。除了牛奶之外，多喝热水对胃也很有好处。
三.红枣
常吃红枣有助于补气血，调理脾胃不和，具有养胃补血的功效。囫囵吞枣的典故也恰恰说明了吃枣对脾胃有好处。红枣可生吃，泡水，熬粥等，红枣莲子粥，花生红枣粥等都具有养胃功效。
四.山楂
山楂具有健胃消食的功效，许多健胃药也以山楂为主要原料，由此可见山楂的养胃功效。
5.山药
山药具有补脾养胃助消化的功效，也是养胃的主要食物。山药可以拿来做清炒山药，山药南瓜粥，枣泥山药糕等。
六.红薯
红薯富含丰富的蛋白质，淀粉，纤维素等，具有暖胃功效，可提高消化器官功能，但不适宜多吃，吃多了增添胃的负担，不适宜消化。
感谢您的耐心阅读，想了解更多关于健康方面的干货内容，欢迎留言关注咕咚健康小助手！你的点赞是给我最大的鼓励~
咕咚健康发福利啦~每周免费赠送一000份音频给大家作为福利，本次送出的是四位国家级专业营养师倾心打造的减肥课程，七天带你走出减肥误区，教你轻轻松松瘦一0斤。关注并私信发送「福利」，即可免费领取课程链接，先到先得哦~
图片来源于网络，如发现侵权，请联系本人删除。
