吃什么可以去除体内的湿热？_吃什么,什么,可以,去除,体内,体内的,湿热
湿热，中医术语，属六淫中两邪。
湿： 指常说的水湿，分外湿和内湿。外湿为外邪，一般因为环境潮湿、淋雨等外来水湿侵入人体形成，内湿为病理产物，和脏腑的功能失调相关。
热： 也为邪气，炎热升腾等特征，称做火热之邪。因为机体脏腑功能的失调形成，称内热。
湿热临床表现
大多表现为：头身发困重，午后发热表现明显，身热不扬，舌苔发黄腻，脉数。而且不同部位症状有所不同皮肉处，出现湿疹以及疮疱，关节筋脉处，会有肿痛。
脾胃湿热：有脘闷腹满，没食欲、恶心、大便溏稀等表现。
肝胆湿热：会出现胀痛、口苦、食欲不振、身体眼睛发黄等。
膀胱湿热：多有尿频、尿急、黄浊等症状；
大肠湿热：出现腹痛、泻、脓血便、肛门灼热、口渴等症状。
能够起到好影响与作用的去除湿热的食物：
南瓜：食用南瓜具有补脾利水、解毒功效；
鲤鱼：多食用可以有消肿，下气，通乳等影响与作用；
荠菜：多食用芥菜可以清热利水、止血、降压、平肝等功效，能够起到好影响与作用的湿热胃痛等症状；
黄花菜：可以清热利湿，是湿热病人不错的选择；
冬瓜：可以利水、消痰，消热、解毒。有益湿热泄泻；
蚕豆：清热利湿，健脾能够起到好影响与作用的湿热患者；
玉米：可以健胃、除湿利水，能够起到好影响与作用的湿热泄泻。
祛湿类食物有促进水湿排出的影响与作用，宜于治疗湿症。
一、南瓜补脾利水，解毒杀虫。宜于脾虚食少腹胀，脾虚水饮停胃。
2、鲤鱼利水消肿，下气，通乳。宜于脾虚水停于胃，寒湿泄泻。外感病者忌食。
三、茯苓利水渗湿，健脾补气止泻，宁心安神。宜于脾虚水停于胃，寒湿腹泻。不适宜与米醋同食。
四、荠菜清热利水，凉血止血，平肝降压。宜于湿热胃痛，湿热泄泻，血热吐血、便血。
5、金针菜(黄花菜)清热利湿，解毒，通乳。宜于湿热胃痛，湿热泄泻。虚寒症忌食。
六、莴苣清热利尿，通乳。忌同金针菜同食。
七、冬瓜利水消痰，消热解毒。宜于湿热泄泻。虚寒泄泻者忌食。
8、鲫鱼补脾利水。宜于脾虚水停于胃，脾虚泄泻。不适宜油炸，不适宜与荠菜同食。
九、蚕豆清热利湿，健脾涩精。宜于湿热泄泻。气滞腹胀者忌食。
一0、赤小豆利水除湿，通乳，解毒排脓。宜于湿热泄泻。
一一、莜麦补气益力，除湿止泻。宜于脾虚泄泻，湿盛泄泻。不易消化，不适宜多食；虚寒症忌食。
一2、薏苡仁(薏米)健脾利湿，清热排脓。宜于脾虚水停于胃，脾虚泄泻，寒湿泄泻。
一三、玉米补中健胃，除湿利水。宜于脾虚泄泻，湿热泄泻。
一四、砂仁化湿行气，温中止泄，安胎。宜于气滞湿阻，食欲不振，恶心呕吐，胃腹胀痛，寒湿泄泻。不适宜久煮。
一5、白豆蔻化湿行气，温中止呕，健胃消滞，解酒。宜于气滞湿阻，胃胀腹痛，食欲不振，呕吐。热症、阴虚症忌食，不适宜久煮。
广东祛湿靓汤健脾祛湿汤 （2~三人分量）
材料：淮山（干品）一0克，土茯苓一0克，溪黄草一0克，猪胰（猪横月利）三00克，清水适量。
做法：淮山、土茯苓、溪黄草、猪横月利洗净一同放进砂煲中，加适量清水煲开，然后转小火煲一小时即可饮用。
●适合脾胃差者饮用。
和中化湿汤 （三~四人分量）
材料：木棉花三0克，鸡蛋花三0克，槐花三0克，薏米三0克，瘦肉一00克，炒扁豆三0克，陈皮或砂仁一2克。
做法：木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中，加清水适量，用大火煲开，再转小火煲一小时即可。
●适合湿热脾虚者饮用。
清热去湿汤 （2~三人分量）
材料：土伏苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陈皮半个，水8碗。
做法：土伏苓去皮切段，粉葛去皮切块，将材料放入煲内，水滚转慢火煲三小时即可。
●适合去骨火，去湿，清热毒。
鹌鹑去湿汤 （2~三人分量）
材料：鹌鹑四只，薏米、百合各50克，姜三片。
做法：鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中，加清水适量煲一个半小时即可。
●适合清热去湿，润肺化痰。
横月利去湿汤 （2~三人分量）
材料：猪横月利250克，夏枯草、棉茵陈各一0克，生姜2片。
做法：把猪横月利先飞水去腥备用；将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横月利一同放入砂煲中，加适量清水，先用大火烧开，然后转小火煲一个半小时即可食用。
●该汤不仅清热去湿，去肝热，对糖尿病人还有食疗功效。
草龟去湿汤 （三~5人分量）
材料：草龟500克，猪肉200克，新鲜土伏苓250克，红枣六个。
做法：把草龟、猪肉、土伏苓红枣一起放到砂煲内熬三至四个小时即可。
●有清热去湿及解毒功能。
黄瓜去湿汤
材料：老黄瓜800克（去核囊）陈皮25克，粳米25克，鸭肾2个，清水适量。
做法：
一、老黄瓜去核囊、切大块，陈皮略浸泡、刮囊、洗净，鸭肾洗净、飞水、切片，粳米淘洗干净。
2、砂锅加清水，放入老黄瓜、陈皮、粳米、鸭肾，先猛火煲开，然后转小火煲2小时即可调味饮用。
●有清热解之效，适应烦热，咽喉痛，小便赤热等症。
去湿食材
花旗参：吃得过多生冷食物，引致脾虚，可喝花旗参茶，具健脾益胃之效。
荷叶：取自荷花之新鲜叶片，晒干使用。除了去湿利尿的影响与作用外，亦有开胃消食之功效。
白术：乃菊科植物，其根部用作食疗。具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗效。
土茯苓：土茯苓乃白合科植物，其根入药。具促进体内水分流动之功效，利尿并具安神之效。
薏仁：即薏米，主理去湿，亦具消除水肿及有益肠胃等功效，其利尿功效强。
木棉花：具除湿毒及清热功能。
茅根：即白茅的根部，是利尿去湿之好材料。
湿热的治疗，一般要分湿重还是热重。湿重的化湿为主，可选用六一散，或三仁汤、平胃散；热重以清热为主，可选用连朴饮、茵陈蒿汤，甚至葛根芩连汤。在这一原则下，再根据某些特殊表现选择相应的药，如湿疹、疔疱，加野菊花、地丁草、苦参、白藓皮；关节肿痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等；腹泻甚至痢疾加白头翁、地榆、车前子等；阴囊湿疹、睾丸胀痛、白带黄臭可加龙胆草、苦参等；血尿可加小蓟草、茅根、石苇、扁蓄等等。
此外，因热常常依附湿而存在，所以，应注意和提防起居环境的改善和饮食调理，不适宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避开水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。
湿热是中医称人体处在阴虚阳燥状态下的，表现出来的湿气，叫湿热，也可叫热湿。经常提到的湿气，就是人吃下食物后，通过人体消化后，代谢不彻底而剩下那多余的垃圾物质和垃圾水份，人体长时间残留垃圾物，就会生百病，所以中医把湿气称为万病之源就很有科学根据。
湿气有热湿气和寒湿气，热湿气者的舌苔呈黄而厚，身体无力困倦为主，除热湿气宜用寒凉的中草药，如芦根，车前草，淡竹叶之类，只要无毒和用药方向对，用量可任意加减，以有效为准，因为中草是植物，与蔬菜大同小异，多吃点没关系，服至有恶心想吐可停止。寒湿者理论上是舌苔白而厚外，还须是身体怕冷者方能确定，用药宜用温热中药：苍术，大腹皮，桂技之类，量也任意，也是服至有恶心想吐即停止。
为啥服药至恶心想吐就适可而止，因为人体内细胞有自动识别异物和排异功能在。平常吃任何食物也一样，吃对了食物，肠胃就可以很快把其消化掉并产生饥饿，吃错了食物，肠胃就不消化，造成饱胀想吐而不产生饥饿感。
中医最怕湿邪, 用燥湿的办法，十有八九会伤了津液，湿邪仍是除不去，所以中医里除了燥湿，还有利湿、化湿、渗湿等凑合湿邪的法子...红豆 有利水消肿、解毒排脓、清热去湿、健脾止泻的功用，皮肤湿疹多因脾虚失运，湿毒为患，借助赤豆健脾利湿、清热利水的影响与作用，皮肤湿疹患者食后能够起到好影响与作用的康复痊愈。薏苡仁 性凉，味甘淡，有健脾、利湿、清热的影响与作用，皮肤湿疹，湿热为患，食之颇宜。白扁豆 性平，味甘，亦药亦食，能补脾胃、化湿热。皮肤湿疹者食用，有药疗食疗之效，有药补食补之功。绿豆 性凉，味甘，有清热、祛暑、利水、解毒的影响与作用。冬瓜性凉，味甘淡，有利水和清热影响与作用。丝瓜性凉，味甘，皮肤湿疹者宜常食之，可以起到清热、凉血、解毒的效果。西瓜 性寒，味甘，有清热、解暑、利小便的影响与作用，皮肤湿疹者宜食，可使湿热之邪从小便而去。山药 性平，味甘，功在补脾胃、健脾运。中医认为，脾为后天之本，主运化水湿，皮肤湿疹患者缘于脾失健运，湿热内生。常吃山药健脾胃而水湿渐化。白茯苓 性平，味甘淡，既能健脾胃，又能利水渗湿，故皮肤湿疹者宜食。马兰头 性凉，味辛，有凉血、清热、利湿、解毒的影响与作用。枸杞子 性凉，味甘苦。枸杞头有清理血热影响与作用，用枸杞头煮汤饮服，可见疗效。黄瓜性凉，味甘，可除热、利水、解毒。金针菜 俗称黄花菜。有清热利湿的影响与作用，凡急性或亚急性皮肤湿疹以及合并感染者，均宜常食。
湿热就是体内的湿和热同时增多的体质类型
一. 忌酒、禁烟--烟属于燥热之性，从火力面冒出来的，所以吸烟多有助于人体湿热当中的热加重。会更容易长疮。（阳虚、阴虚喝酒非但不能补身体，反而损伤阴阳，会更虚，湿热的人喝了湿热更盛，白酒只有一种功用，就是可以活血、祛外寒。）
2. 少吃辛辣香燥的食物--凡是伤阴的东西，打比方说干果、油炸、熏烤、干炒的，都容易加重体内当中的热。
三. 常服利湿清热的食物---冬瓜、茯苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、鲤鱼、苦瓜、丝瓜、盖菜、芥兰、绿豆、芹菜、竹笋、马齿苋
四. 鱼腥草--清热利湿又不伤阳气的药食两用植物。性凉、味腥。茎、叶可以凉拌、做汤。可以用于人体上中下各个部位的炎症。是腥凉的，用了之后不容易伤阳。只要是呼吸系统炎症，用鱼腥草就恢复的很快，配合其他清热药。假如是阳虚体征、寒性体征，就用鱼腥草配上热药，所有的炎症都消得非常快。再有，可以消肠道的炎症，肠炎、痢疾。还有生殖系统的炎症，yindao炎、宫颈炎、附件炎、外阴瘙痒等可以用鱼腥草和土茯苓煎水喝，各三0克。皮肤炎症、皮肤感染、湿疹，可以用鱼腥草煎水清洗。
当然，吃所有的清热利湿食物都要有节制，不能天天吃。
感谢邀请。
怎样判断自己体内湿热重？
一、偏胖或偏瘦；
2、面黄发暗、油腻；
三、唇干发红、牙齿黄、牙龈红肿；
四、皮肤易生疮、湿疹；
5、口苦、口干、口臭，喝水也难以缓解，出汗大，体味重；
六、大便干燥、结节，味臭难闻；小便色黄，短赤；
七、舌潮红，舌苔黄厚；
8、性情容易急躁，经常发怒，难以控制情绪；
九、不耐受低气压、潮湿闷热的环境，对夏秋之交的气候、气温偏高的环境较难适应。
一0、这种体质的人容易腰酸背痛、浑身疼；
体内湿热重吃什么可以改善？
谷类食物：小麦、大麦、小米、薏仁、绿豆、蚕豆
肉类食物：猪瘦肉、鸭肉、兔肉、鹌鹑肉、田螺、蛤蜊、蛏子
蔬菜类食物：苦瓜、丝瓜、油菜、芹菜、绿豆芽、冬瓜、小白菜、马齿苋、莴笋
水果类食物：梨、橙子、枇杷、海棠、哈密瓜、荸荠
希望对您有帮助，谢谢~
人体偶尔湿热问题不大，只要稍微注意和提防饮食就会好转。假如长期有湿热症状，就要按照湿热体质来进行调养。
湿热体质是指人体因为湿热内蕴而致使偏颇，以面垢油光、苔黄腻等湿热表现为主要特征的体质状态。
表现特征：口干口苦，身重困倦，易生痤疮，大便黏滞不畅，小便一般呈黄色。舌质偏红，苔黄腻。
湿热体质人的情绪容易心烦急躁。易患黄疸、热淋等病症。男性易阴囊潮湿，并且容易得前列腺炎，女性易带下增多。湿热体质人群一般在夏天或夏末秋初湿热气候、天气潮湿或气温偏高环境较难适应。
一、食养原则
（一）清热祛湿
湿热质人的食疗关键是祛湿清热。可以常吃如：赤小豆、绿豆、扁豆、薏米、茯苓、莲子、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、芹菜、苋菜、海带、瘦肉、鱼等。
（2）忌肥甘厚味
饮食应清淡，少吃或不吃的食物，如白酒、黄酒、奶酪、肥肉、动物内脏、狗肉、羊肉、牛肉、鱼子等。
（三）少吃辛辣油炸食物
如姜、葱、蒜、胡椒、辣椒及各种油炸食物。
二、食养方之一
（一）鲜拌三皮:西瓜皮200克、黄瓜皮200克、冬瓜皮200克，食盐适量。
制作:将西瓜皮洗净，冬瓜皮刮去绒毛外衣，与黄瓜皮一起，在开水锅内焯一下，然后捞出待冷，切成条状，置盘中，用少许食盐拌匀即成。
用法:佐餐食用
功效:清热利湿。
（2）丝瓜叶粥
组成:丝丝叶一00克，粳米一00克。
制作:丝瓜叶擦去细毛，用姜汁洗净，将粳米放入锅中，加水适量，武火烧沸，放入丝瓜叶，移文火煮至米熟即成。
用法:空腹食用，每一天2次。
功效:凉血解毒，清热祛湿。
湿热体质的人脸部容易出油、长痘、口苦口干口臭、小便赤短，大便粘滞。
食物：
湿热体质的人要想改变湿热内蕴的体质状态，宜食用清凉泻火、化湿利水的食品，如薏米、带心莲子、红小豆、蚕豆、绿豆、绿豆芽、鲫鱼、鲤鱼、海带、紫菜、田螺、牡蛎、海蜇、虾、冬瓜、丝瓜、苦瓜、黄瓜、绿叶蔬菜、野菜、莲藕、产自北方的时令水果、瘦猪肉等。
忌食辛辣油腻、温燥滋补、肥甘厚的食物。辣椒、大蒜、荔枝、芒果等温热果蔬应当少吃，白酒、奶油、动物内脏、狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉均应忌食，也应少吃鳝鱼、韭菜、生姜、芫荽、胡椒、花椒、蜂蜜等甘酸滋腻之品，同时应戒除烟酒。
药物：
湿热体质的药物调养以清化湿热、分消走泄中药为主，如黄连、黄芩、黄柏、龙胆、生地黄、玄参、芦根、知母、苦参、秦皮、天花粉、野菊花、苦菜花、霜桑叶、蒲公英、番泻叶、芦荟、茵陈、金钱草、川贝母、浙贝母、竹茹、竹沥、牡蛎、苍术、薏米、泽泻、玉米须、草薢等。
这些中药选择几味平时冲泡代茶饮用，可以起到清热利湿的效果。但上述中药多苦寒，如服用时有胃肠不舒服或者泄泻时，应暂停服用或遵医嘱。
食疗上有句话，叫“但生湿热重，瓜豆有殊功”。
湿热者内热炽盛，易出汗，处于火旺而缺水的状态。冬瓜、西瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜等瓜类，不仅含有大量的水分，而且大多性味寒凉，水能克火，寒可清热，能够有效补充人体水分的缺失，生津止渴。不少瓜类还有利尿影响与作用，可通过小便排遣体热，降低体温，清解体内热毒。
现代研究表明，瓜中含有维生素、蛋白质和矿物质等较为丰富的营养物质，而且某些瓜类有降脂、降糖功效，还能防治因热毒炽盛引起的皮肤病，有些还有美容护肤影响与作用，可减少皮肤皱纹。
湿热者面临的另一大问题是，蛋白质消耗比外人更多，但同时因湿热影响与作用与影响，消化功能下降，又使蛋白质摄入减少，体内呈现出负氮平衡状态。
各种豆类如豇豆、青豆、扁豆、蚕豆、绿豆、赤豆等，含有品质优良且十分丰富的蛋白质，可有效补充体内蛋白质的不足，满足机体代谢需要。
如今天气转暖，空气湿度增高，湿易伤脾，湿热交蒸下，此类体质的人易感到头昏身重，四肢无力，食欲不振。豆类多具有健脾利湿功效，适当多吃，能够有效遏湿清热，令人神清气爽。
还有，豆类含有丰富的低聚糖，可使有益菌（双歧杆菌、乳酸菌等）增添，有害菌（威尔斯菌、大肠杆菌等）减少，从而改善肠道内环境，并能预防食物中毒。
去除体内湿热，有土获苓、白茯苓，莲子，芡实，绿豆，薏米，扁豆，赤小豆等。
作为广东人喜欢煲汤，土获苓乌龟汤，土获苓水蛇汤最好，平时的汤水扁豆薏米猪骨汤，莲子百合糖水，绿豆薏米糖水，粉葛赤小豆鲮鱼汤，经常用薏米煮粥也不错！
您好，作为一个养生少女，想给大家分享一些养生干货~湿热体质，你知道都有哪些症状吗？舌苔黄厚腻 口干口苦口臭皮肤油腻 有痘痘 而且痘痘发红大便粘马桶 便秘怕热 容易出汗水
随便列了一些典型症状，你是否满足上面内容？
假如你有湿热，那么上图舌中（脾胃）位置发黄，厚腻，有齿痕。
湿热体质怎样吃
湿热体质可以用二妙丸 可以燥湿清热，专门用于下焦湿热，白带黄臭，阴囊潮湿等湿热症。
同时配合一些食疗，女子白带泛黄恶臭，下焦湿热等症，用寒凉的药物最放心的就是蒲公英，煮水喝，效果很快。
同时可以用玳玳花泡茶喝，专门用于湿热性肥胖：满脸油光、身上爱长粉刺、口苦口臭、脾气急躁、尤其脾气大。
希望我的分享对您有帮助！还有不完善的地方，欢迎补充！
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湿热的单味药如下：
湿热毒
黄柏
黄芩
刺黄柏
刺黄芩
慈姑花
多足蕨
湿热，通络
忍冬藤
拦路虎
秦艽
虎杖
鸟不企
湿热，淋、下乳
滑石
海金沙
川木通
关木通
金钱草
火头根
灯心草
小鸦葱
冬葵叶
南瓜根
广防己
猕猴桃
湿热，出血
黄芩
地柏枝
大叶金花草
小野鸡尾
抱树莲
小花清风藤
血盘草
湿热，肿
垂盆草
小蜡树
尖槐藤
山橙叶
山甘草
山葡萄
抱树莲
拦路虎
文冠果
无花果叶
枫香树根
毛草龙
棉花藤
毛冬瓜根
田基黄
白鸡屎藤
石见穿
虎杖
黄瓜叶
湿热，虫
大叶白头翁
木槿皮
梓白皮
樗叶
苦参
湿热，下利
大黄
土黄芩
柳叶菜
湿热，血热
栀子
婆婆指甲菜
小马齿苋
血盘草
兔肉
湿热，痰
黄瓜藤
湿热，咳
杏仁
湿热，肝火
龙胆
孩儿草
风湿热，瘀
刺楸树根
鹰不扑
尖槐藤
山大黄
抱树莲
摇钱树根
母猪草
牡丹皮
田基黄
石见穿
虎杖
血盘草
风湿热
决明子
冠果草
刺瓜米草
《伤寒论》治疗湿热的方剂有
一、五苓散
2、瓜蒂散
三、茵陈蒿汤
四、大柴胡汤
5、麻黄连轺赤小豆汤
……
