让自己身体变得匀称_自己,身体,变得,匀称
很兴高回答你的问题，依据你的身高体重不足80斤，实在是太瘦了。
想起之前我曾经瘦过一段时间，都感觉自己瘦得不正常，后来慢慢调养正常。想要让自己身体变得匀称，还是先要了解自己的身体状况，假如太瘦，建议先去医院检查一下是不是肠胃不好的问题，再对症下药比较好。
先举个身边朋友例子，因为我身边也有类似很瘦的朋友，身高不足一六0，80多斤左右已经很偏瘦了，医生诊断胃下垂，说是都下垂到地下室了，而且还给画了胃图详详细解读释。
同时，身体偏瘦的朋友，想要身体变得匀称，还要注意和提防多休息，每一天保证充足的睡眠，养成早睡早起的好习惯。
其次，身体偏瘦的朋友，想要身体变得匀称，还要保持每一天愉悦的心情，心情好，才会吃嘛嘛香，也会促进肠胃吸收消化。
最后，身体偏瘦的朋友，想要身体变得匀称，不仅要注意和提防饮食方面多吃活性面食，多喝小米粥，多吃蔬菜水果，还要喝各种带有活性菌的酸奶调养一下，假如胃下垂每一天饭后尽量先趴一会。
假如身体偏瘦，还想要锻炼身体运动，尽量不要做剧烈运动，肠胃调养好以后再进行锻炼，不然会更瘦。
祝愿身体偏瘦的朋友，慢慢调养，很快就会变成跟我一样啦，现在都是控制体型不胖不瘦的状态。当你的体重完全由自己来控制，这样身体才会变得更匀称。
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这个身高体重不太正常，建议还是先去医院系统的检查一下身体机能。假如完全没有问题再继续考虑通过健身和合理安排饮食来塑型。因为特别偏瘦所以暂时不用考虑有氧运动，完全依靠无氧运动和多餐即可
因为没科学、没中医理论合理健康减肥，身体受重创，这体重属病状。中任二脉心脾之源严重损害。真气不足。建议：中医艾灸十二经脉，温通经阳。猪排骨与新鲜小罗伞煲，可多吃。自觉有力气，有血气就仃用。如无条件艾灸，吃排骨罗伞汤也可。
这里的匀称其实更多是视觉上的视觉上的匀称可以提升一下几个方面。
肩宽，增添3角肌后束以及中束的练习。
腰细，你才七0斤，腰应该很细了，假如还想腰显得更细，需要练胸和背，背阔肌加大，胸肌加大多数让腰显得更细。
假如是吸收不好，其实是基础代谢率低，基础代谢低需要通过速度耐力的训练来增添，少食多餐。
不管是偏瘦的人，还是偏胖的人都觉得自己饭量正常。只是你长年习惯了这个热量摄入，不会感觉到饿而已。排除病理的情况，摄入热量超过基代＋消耗就一定会长体重；摄入＜基代＋消耗就一定会掉体重；每两小时一餐，无论想不想吃，吃不吃的下都必须吃，没有长不胖的。
我在没接触健身之前，身高一七8，体重九0多斤，我也觉得自己饭量正常。现在80kg我也觉得自己饭量正常。
首先你要确定身体没有疾病，然后看看家族是不是都是这种体型或者许多这种体型。排除了以上两点，再去增肥。合理饮食，保证肠道健康多做做运动，把增添的体重转化为肌肉而不是肥肉。晚上不熬夜，养成良好的生活习惯。
