一、首先确认下自己的双下巴属于水肿还是脂肪堆积，方法很简单，摸一下按一下就可以感觉出来，假如摸起来很松软，并且皮比较多或者按压有手纹产生基本判断水肿型，假如是肥肉堆积形成的，肉会相对硬一点，并且按压有弹性。
2、按摩时是从下巴往脖子方向按的，让淋巴系统能够加快循环；然后是由双下巴处向两侧耳朵按摩，进一步促进下巴的血液通畅，双手大拇指、食指分别夹住下巴多余的脂肪，从中间向两侧每隔一cm捏提一次。
三、双手手指按住耳朵地步，手掌按压下巴两侧；
四、双手手指按住颈部，用手掌有肉的地方按压两腮；
5、最后按压两腮后侧以及下侧，多次重复按摩；对瘦双下巴很有影响与作用。
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