大脑只有在黑暗的环境下分泌褪黑素，褪黑素能缩短睡眠觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量，睡眠中觉醒次数明显减少，浅睡阶段短，深睡阶段延长。宝宝短暂觉醒假如发现很亮，会比较兴奋，不容易继续入睡。所以不建议夜觉全程开小夜灯，由于只有在全黑环境下才会产生褪黑素，开个小夜灯的话，宝宝会容易醒透，还比较难睡深睡长，从长远上来看，这个不是一个好的睡眠习惯。假如实在需要灯光，开一盏很暗的小夜灯，不要放在孩子视线范围内。公号提供婴幼儿睡眠咨询，让宝宝睡得更好，让妈妈更懂宝宝让专业的人，更专业的帮助更多的家庭实现科学育儿、轻松育儿宝宝睡眠基础知识全知道更多睡眠支持请关注公众号： gooddreambsc睡眠咨询请加： gooddreambsc一q3E风水,八字,解梦-玄空网