气色不好怎样调理身体恢复元气？_气色,不好,如何,调理,身体,恢复,元气
当人体健康的时候，皮肤会呈现健康的光泽和色泽，当气色不好的时候则可能揭示人体内部健康出现了问题。那么气色不好怎么调理呢？
气色不好的原因
一、缺乏运动。运动量少会造成经脉不畅通，气血生成道路受阻，致使气血不足。
2、睡眠不足。长期生活不规律，机体血气没有足够的时间恢复。
三、劳欲过度。体力劳动过重或者长年累月过劳都会伤气，而气虚会造成血的生成动力不足，最终致使气血两亏。
四、饮食不当。饮食无节制，饥饱无常，不按时就餐或饮食有偏食都会造成脾胃的损伤，致使生成气血的能量和原料不足，时间长了会引起气血亏虚。
5、肝气郁结。情绪不好、压力太大会致使肝郁气滞，致使面色暗黄。存在肝气郁结的人一般性格比较内向，爱生闷气，表现为经常胸闷、食欲不好，有时小肚子发胀，容易打嗝。
六、爱生气。特别是肝火旺总爱生气就会影响与作用与影响到脸部的血液通畅，从而使得皮肤看起来暗淡无光。
气色不好怎么调理
一、饮食调养。多吃含优质蛋白质、微量元素（铁、铜等）、叶酸和含维生素B一2的营养食物，如黄鳝、海参、乌鸡等。
2、运动调养。可练习瑜伽、太极拳等舒缓的运动，这些运动尤其适合脑力劳动者以及不爱运动的人。
三、中药调养。可以经常服用红枣、莲子、山药、核桃、当归、党参、黄芪、枸杞子、阿胶、龙眼肉等中药材，忌饮浓茶及寒冷伤脾胃的食物。针对气血不足，中医有经典的补益方剂：气虚多用四君子汤，血虚多用四物汤，气血双亏多用以上两个方剂组合而成的八珍汤。
四、艾灸调养。坚持进行艾灸疗法或按摩关元、气海、足三里、三阴交等穴位，促进气血化生。
每一天十点睡觉，养气血充足睡眠最重要，适当运动，避开剧烈运动耗气血。
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气色不好跟身体状况有直接的关系，怎样调理成了很多女性朋友们特别关注的话题，我本人分享几个调理的方法，希望帮助到你。
一、食疗调理，我们要想身体好跟吃离不开，但是吃什么，怎么吃是关键，首先补血是女性朋友的首选。
2、运动，我们要想身体好当然得运动，可以促进食物的吸收，身体的强健恢复。
三、心情，有一个好的心情是保障身心健康的首要条件，希望笑口常开。
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气色不好与血液通畅有关。每一天坚持小运动，疏通经络，外加一杯自制红枣枸杞圆肉茶，晚上别太晚睡，一段时间后就会见到效果。
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