假如1个人天生脾胃不好，而且经常感到头晕疲乏，该如何样调理身体呢？_如果,一个,个人,天生,脾胃,而且,经常,感到,头晕,疲乏,怎样,调理,身体
4君子汤加减。
4君子汤出自《太平惠民和剂局方》。有天下补气第一名方之称。
【4君子汤】益气健脾。主治脾胃气虚证。面色萎白，语声低微，气短乏力，食少便溏，舌淡苔白，脉虚弱。
【药物组成】人参去芦，白术，茯苓去皮(各九g)，甘草炙(六g)各等分。
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小王，大概是一年前接诊的一个病患，找我调理身体，他就是典型的先天不足，小王描述他是早产，而且母亲怀胎期间营养不足，致使他小时候就严重缺钙，快一岁时候，指甲盖软的像果冻一样，随着年纪的增长，自己经常参加体育锻炼，身体逐渐强壮，但是仍然往往感觉“力不从心”，乏力、嗜睡、眩晕、肾虚、消化不好等问题一直困扰着他。经过一年多的调理，身体状况明显有改善，下面给大家详细介绍一下。
先天不足怎样调理？
一.【补养元气】
气为人体血之帅，所以气虚会致使血液运行无力，出现易疲劳、爱出虚汗、畏寒怕热、免疫低下、语音低弱、精神不振、消化功能低下等问题。
药物调理：4君子丸，可以有效补足人体元气。
食物调理：多吃糯米、小米、豆类、香菇、鸡肉、牛肉等补气食物。
中药食疗：红枣、黄芪、党参、人参等中药泡茶、煲汤可以有效改善气虚。
2.【调理脾胃】
脾胃是人体后天之本，五谷杂粮、蔬果肉食都要通过脾胃消化吸收再送达全身，脾胃就相当于人体的粮食局，一旦出现问题，就容易致使身体其他部位受牵连。
药物调理：香砂养胃丸，温中和胃，健养脾胃。
食物调理：多吃南瓜、小米、蜂蜜、山药、薏米等食物。小米粥就是最简单的养脾胃食物。
饮食注意和提防：每餐八分饱；进食要充分咀嚼；固定三餐时间；多吃易消化食物。
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脾胃为后天之本，气血生化之源，所有的生命活动都有赖于后天脾胃摄入的营养物质。
头晕疲乏也多为气血不足，身体虚弱所致。
一.气虚者，可以试试参苓白术丸。具有健脾、益气的功效。用于体倦乏力，食少便溏。
2.食疗，4君子汤炖排骨，肉，鸡 都是可以的。适用于脾胃气虚证。表现面色萎黄，语声低微，气短乏力，食少便溏。
小米粥，如花生小米粥，健脾养胃粥。
八珍糕也是极好的选择！
脾胃先天不好，脾胃气虚，功能差，体质弱。
胃主受纳，胃气虚会造成食欲不振，纳食欠佳。
脾主运化。脾气虚会造成运化失常。
脾胃气虚，水谷化生精微减少，不能正常供给身体所需能量。周身失养，倦怠无力，气短懒言，面色无华。
脾胃气虚，不能很好润养肾脏，致使肾脏功能减弱。
肾是先天之本，藏命门之火，藏精，主水，主骨，生髓，通于脑。肾精不足，则会动作迟缓，骨弱无力，眩晕健忘。
治法:调理脾胃，补肾益精。
脾胃气虚方药:一般用香砂六君子汤或参苓白术散加减，补气升阳用补中益气汤加减。
脾胃虚寒，用小建中汤加减，间服肾气丸。
胃寒为主者，用良附丸加减，间服金匮肾气丸。
脾阳虚为主者，用附子理中汤加减，间服六味地黄丸。
注意和提防:平时注重养生，生活规律，尽量少接触让你生气的人和事。生活简单一点。并在医师指导下，治疗服药。
中医认为，脾胃是后天之本。我在临床诊疗时，一般碰到脾胃不好的人，我会先调脾胃。由于，假如脾胃吸收运化不好，你开再好的药，效果都打折扣。
怎么调补呢？
我的经验汇总为一句话：常喝小米粥，每一天站桩，放下思虑。
我会开药调脾胃，但其实食疗胜过药补，小米补脾胃，这是传统医学的智慧。
大家可以百度下站桩，看似简单，实际很有心法。需要找个老师线下帮你纠正，不要自以为是，自我的问题多数是我们的盲区。站桩能强健全身，尤其是强脾胃。
放下思虑，没那么简单，需要修禅定，看透许多事情，减少欲望和需求。
也就是说，食疗健身调神都得上，主要是这三块。当然，具体方法我会独立跟病人讲，依据不同情况有所调整，才能最高效。
能做到这些的，脾胃都能调好，只是快慢不同。
但多少人能真正理解和做到呢？
这就是治病不易的原因。
首先审定脾胃不好的程度。依情况审时度势。才可有的放失。一击必中。中医学调理脾胃的经典汗牛充栋。最著名的有《脾胃论》。古往今来行医诸家。无不遵从脾胃论治。不然入手皆错。所得其反。
首先还是先做做检查，排除一些器质性问题。假如只是功能性的或者是亚健康状态，就当找中医进行辨证，若为脾胃虚弱就要注意和提防饮食调理，调节情志，必要时吃中药调理。当然，运动锻炼也很重要
您好，感谢邀请！按照中医学的理论，先天不足后天养！但是脾病一般有脾气不足，中气下陷，脾阳不振，湿阻中焦（寒湿、湿热两种）；胃病一般有胃气不足、胃阴亏虚、胃阳不足、还有因寒湿与湿热阻滞胃肠，饮食不化阻滞胃肠等多种病症。
所以依据症候的不同，要针对不同的病症不同的治疗方法。所以您属于哪一种类型不能判定，中医诊病要4诊合参才能确诊并辨证论治，所以还是建议到医院确诊并加以治疗，谢谢！
脾胃不好的人多数是体质比较虚弱，我只分析非病理的情况，由于疾病致使的脾胃不好建议去医院检查治疗。此类人群必须要爱惜自己的身体，不能和身强体壮的人比，身强体壮的人熬熬夜，乱吃食物，不运动短期内不会有大问题，但是脾胃不好的人身体很快就会给反馈。具体注意和提防问题与事项如下：一.保证充足的睡眠，晚上一0：00-一一：00入睡，最好不要黑白颠倒，好的睡眠会让我们拥有好的免疫力。
2.饮食适当多吃含有优质蛋白质的食物，打比方说：牛奶，鸡蛋，鱼，瘦肉等，选用煮，炖，炒等容易消化吸收的烹饪方式
三.蔬菜水果可以选择嫩些容易消化吸收的，打比方说：山药，豆制品，嫩的绿叶菜，苹果
