熬夜应该是怎么定义的？
到深夜还不睡或一夜不睡。
因个体差别，熬夜并没有统一的定义。真正意义上熬夜指的是0点入睡，从内分泌角度上说，熬夜指的是一一点后入睡。熬夜实质上是睡眠时间不规律，睡眠周期紊乱。
有的人习惯一0点睡觉，有的人习惯半夜一一点睡觉，只要保持充足的固定的睡眠周期，一般都没啥问题。但并不是说只要保持习惯，有充足的固定的睡眠周期就行，太晚睡比如说老是半夜0点以后睡终归不太好。
真正对身体伤害大的熬夜，是不规律睡眠。这样身体长期适应不了，就会影响与作用与影响自身健康。
熬夜的定义.
熬夜会对身体造成多种损害： 一.经常疲劳，免疫力下降：人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。
二.头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑胀、注意和提防力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
三.黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会由于过度疲劳，造成眼睛周围的血液通畅不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
四.皮肤干燥、长黑斑和青春痘：晚上一一时到第二天凌晨三时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。
这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。
对于习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨一时的养肝时间进入熟睡期。
而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
5.影响与作用与影响生育力：正值育龄的男女，若经常熬夜，会影响与作用与影响男性精虫的活动力与数量；也会影响与作用与影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质，并且容易影响与作用与影响月经周期。
女性长期熬夜或者失眠会改变身体原有的生物钟，从而引发机体生命节律发生紊乱。
这种紊乱将导致一系列内分泌功能的失调，进而影响与作用与影响女性的排卵周期。
一旦排卵周期被打乱，就可能出现月经不规律，随之会使孕激素分泌不平衡。
而一些女性高发肿瘤，如子宫肌瘤、子宫内膜病变、乳腺病变等，都与雌、孕激素的分泌异常有着密切关系。
经常上夜班的女性患肿瘤的比例是白班女性的一.5倍；而且上夜班次数越多，风险越大。
六.肝功能异常的比例较一般人高。
七.罹患慢性病的机率增添：熬夜族的肾上腺素等激素分泌量也比一般人高，使新陈代谢的压力增添，进而产生慢性疾病。
如高血压，糖尿病等。
8.视力危害最大，建议每熬夜（二三:00以后）一小时，做一次眼保健操。
否则后果严重。
一定要注意和提防，戴眼镜是很痛苦的.如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。
疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增添很多。
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