痘痘要做到忌口，怎样通过日常饮食调理痘痘？_痘痘,做到,忌口,如何,通过,日常,饮食,饮食调理
痤疮日常生活问答——饮食
一.怎样的饮食结构，会比较容易诱发痤疮发生和加重？
答：从目前的研究成果看，有两大类食物，与痤疮发生有较密切关心——高糖饮食（碳水化合物）、高乳制品饮食（牛奶）。
有研究发现，巴布亚新几内亚Kitavan岛民和巴拉圭居民中几乎没有痤疮的发生，而他们日常的饮食均采用低糖、低乳制品饮食。
高糖饮食会刺激胰腺分泌胰岛素降低血糖，这是正常的机体反应。但长期的高糖饮食，会产生胰岛素抵抗，高胰岛素血症。高胰岛素血症，可以致使低水平胰岛素样生长因子结合蛋白-三（insulin-like growth factor binding protein-三，IGFBP-三），而游离胰岛素样生长因子-一（insulin-like growth factor-一，IGF-一）分泌增添。IGF-一，通过使毛囊皮脂腺导管角化过度，促进痤疮的发生。高胰岛素以及高IGF-一还可影响与作用与影响雄激素受体活性，使皮脂分泌、上皮生长和毛囊角化从而诱导痤疮的发生和加重。另外，低糖饮食可以致使皮脂合成障碍，从而减低痤疮的发生和加重。
牛奶中含有与痤疮发生有密切关系的激素。同时，牛奶中乳清蛋白等，也有促进胰岛素高分泌的影响与作用。牛奶中含有一定水平IGF-一，以及胰岛素分泌促使机体IFG-一分泌增添，从而致使痤疮的发生和加重。
2.高脂饮食对痤疮有怎样的影响与作用与影响？
答：从痤疮的发病机制看，皮脂分泌过多会致使痤疮的产生。皮脂主要成分包括甘油三脂、甘油酯、鲨烯，还有少量胆固醇和胆固醇酯。痤疮丙酸杆菌可以促使甘油三酯释放游离脂肪酸，后者是痤疮发生和加重的重要因素。
三.食用海鲜类，能够起到好影响与作用的痤疮缓解吗？
答：可以的。海鲜类食物富含Ω-三多不饱和脂肪酸，可以抑制炎症因子的合成，抑制毛囊皮脂腺角质细胞的过度角化，从而降低痤疮的发生。
四.痤疮患者可以吃辣椒吗？
答：虽然没有明确的证据表明，食用辣椒会致使痤疮的发生和加重。但是，从临床和日常生活观察看，有许多痤疮患者，在食用辛辣食物尤其是辣椒后，有痤疮加重的情况发生。
5.巧克力会加重痤疮吗？
答：目前，也没有明确证据表明，食用巧克力会增添痤疮的发生概率。但是，一部分专家认为，食用含高糖的巧克力，可以增添胰岛素的分泌和产生高胰岛素血症，从而致使痤疮的发生和加重。
六.除了海鲜，还有哪些食物能够起到好影响与作用的痤疮的改善？
答：研究表明，富含锌和维生素A的食物，能够起到好影响与作用的改善痤疮。
七.痤疮患者饮食的原则是什么？
答：我们讲了那么多饮食，对于痤疮的发生和加重，会产生影响与作用。部分人会出现这种现象，凡是医生说过的，会加重痤疮的饮食，我一概不吃。其实，这也大可不必。由于饮食只是致使痤疮发生和加重的因素之一，其在痤疮发生的机制中的权重，未必由你想象的那么重。陈大夫以为，对待日常饮食，可以本着——适当原则。
我们的老祖宗早就告诉我们了一句真理——过犹不及。这个“过”字包含两方面意思，从饮食上说，一是不利的根本不吃，二是有利的食用过多。对于可能会加重痤疮的高糖、高乳制品食物，可以少食而不是根本不食。其实，低血糖远较略高水平的血糖可怕。另外，低血糖会促让人们增大饮食量。大量饮食后，又会造成胰岛素的大量分泌和高胰岛素血症，诱导痤疮的发生。那么，对于痤疮有利的食物，是不是就可以放开吃呢？也不是。举个简单例子，长期大量使用海鲜产品，可能会致使痛风的发生。因此，无论哪种食物，只要食用适度、适当，不要过量，都是可以接受的。（本原则，是陈大夫的个人意见，仅供参考）。#健康解密##高考成绩今日起公布##皮肤健康科普#
第一点要少吃辣的。
第二个要少吃甜的，事实上是要格外的注意和提防，不能吃甜的。
第三个，不要吃烧烤等等一些碳酸饮料，就是没有营养的东西，
第四个点就是不要喝牛奶。
皮肤经常长痘，要从几个方面考虑。一是青少年时期，内分泌旺盛，湿热体质，容易经常长痘。通常是精力旺盛、体温偏高、积极向上的人群。
二是压力过大，如今的学生由于学业问题或者青春期问题致使心理负担过重，也会经常出现痘痘。通常内向胆小、少言寡语、喜坐少动的人群。
三是缺乏正确的洗脸方式，或者生活环境较脏，枕套衣服长期不换，致使皮肤污垢太多，从而致使痘痘频繁。这种以刚单独在外生活学习的年轻男性居多。
四是卸妆不彻底。妹妹在一开始学习化妆时，经常会出现卸妆不彻底的问题，结果致使皮肤污垢太多，痘痘频繁。这种以20岁左右的美女为主。
还有些年龄偏大的人出现痘痘肌，多与压力过大、情绪波动过大、内分泌失调等。有些会常年长满痘痘，这种情况就需要从根源解决，打比方说养肝护肝、滋阴补肾、健脾养胃等。
最后还有些是与饮食不规律、长期熬夜喝酒吃肉等有关。这类人解决就比较简单，保持饮食规律、作息规律，一般很快就可以下去。
要想皮肤好，没有痘痘烦恼，要依据自己情况来改善，不要随便用些激素药了事。
起痘痘确实是要忌口的，首先辣的就不能吃，这样会刺激肌肤，会加重痘痘，还有油腻的东西也应该少吃，这样控制好肌肤水油平衡才能更有效果的控制痘痘。
不过这些饮食调理比较缓慢，要想快速的缓解痘痘最好用一些祛痘的护肤品，韩国新生活的荟馨系列有个专门祛痘的护肤品，比较有效果，坚持使用会减轻许多。
不过平时还要注意和提防休息，避开熬夜，这样效果才能更好。
从皮肤科角度来看，痘痘形成的原因主要有三种：
一：毛孔被老废角质的堵塞
2：皮脂腺异常，
三：皮脂腺内的痤疮菌增生，这个变化主要是受 雄性激素 的影响与作用与影响。
还有一种特殊的，是针对女性的，女生有没有发现在生理期前后会比较容易长痘？
那是由于体内黄体酮分泌增添，会刺激皮脂腺分泌，从而使痘痘形成
大家以后针对生理期前为啥长痘痘清楚了吧，这个是要传达给顾客的哈， 不要有些顾客刚好是在生理期来之前换了我们家的产品， 就觉得是用了我们产品致使长痘
以上是皮肤致使的痘痘原因， 我们称为外因， 接下来我们了解的是内因，痘痘其实还是我们身体体内的反射。
一：额头长痘：主要压力大，脾气差，造成心火和血液通畅有问题。2：鼻周长痘：胃火过盛，消化系统不正常。
三：右边脸颊长痘：肺部累积的毒素过多
四左边脸颊长痘：主要是肝功能不顺畅，有毒素累积
5：唇周边长痘：肠胃不好，便秘致使体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏
六：下颌长痘：由于淋巴堵塞，毒素排不出去
七：脖子长痘：主要由于内分泌失调
8：太阳穴长痘：胆部的毒素过多，造成胆囊堵塞
以上长痘问题只针对长期一个位置长痘，或者是某一阶段，一个位置突然爆发许多痘痘。我建议大家平时跟顾客提到内因的时候打比方说说左脸颊长痘，你就说肝脏毒素过多，致使经常长痘痘， 或者唇周边长痘， 我们就说， 肠胃是不是不太好呢？致使毒素累积没有排走？这样顾客会比较容易接受。
我记得之前培训这一版块知识的时候，一个顾客右脸颊长期长痘， 我们代理宝宝就去问，你是不是肺功能异常。这样很容易致使顾客的尴尬，不满和增添顾客的心理负担。所以我们需要注意和提防下平时咨询的技巧。
最后痘痘的汇总：针对身体内因致使的痘痘问题，我们建议注意和提防生活规律，作息，饮食，长期长痘者建议看中医调理体内的问题，结合护肤可以加速伤口的愈合修复，预防痘痘留下的痘印，痘疤等问题。达到事半功倍的效果。
针对皮肤原因致使的痘痘，我们建议护理的第一步就是清洁被堵住的毛孔，打比方说深层清洁的面膜和去角质的面膜。然后再进行深层补水。调理皮肤的水油平衡。不建议过度的清洁和过度使用含有杀菌消炎的产品。
二：粉刺
首先我们来了解下黑头粉刺的原因：
白头粉刺：毛囊皮脂腺被老废角质堵塞，老废角质和皮脂充塞其中，与外界不相通，形成闭合性粉刺，看起来为稍稍突起的白头。
黑头粉刺：毛囊皮脂腺被老废角质和皮脂堵塞，而开口处与外界相通，形成开放性粉刺，表面看起来是或大或小的黑点。了解更多护肤问题可以关注我的主页
