标签：跑步内八字
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怎样预防和减少跑步过程的运动损伤？
跑步时间长短，强度变化，技术动作，机体肌肉关节力量等都是影响与作用与影响损伤的因素！首先，要根据自己的情况合理安排运动强度和运动量，不要疲劳运动，也不要过度运动，否则只会让机体疲劳，易产生受损风险！其次，必须要做好跑步前的热身和运动后的拉伸！热身是使人体能迅速进入工作状态！跑步热身在普通全身活动基...
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偏平足又是内翻，应该选哪种类型的跑鞋？
这类跑鞋适合正常足型且没有出现过严重崴伤的跑者。这类跑鞋可以为跑步姿势习惯前掌着地的跑者提供舒适和弹性感。由于这类跑鞋大多比较轻巧，所以也推荐给体型小和初跑者。相关的缓震技术有：亚瑟士的缓震凝胶和吸震系统，新百伦的ABZORB吸震材质、耐克的AirMax气垫，美津浓的全掌减震结构。 推荐亚瑟士的金星...